Podľa výročnej správy Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí jeden z troch dospelých vysoký tlak, Pretože však ide o chorobu bez výrazných príznakov, väčšina týchto ľudí si neuvedomuje, že ju má, a preto je nebezpečná.
Preto je pre zabezpečenie zdravého života nevyhnutná pravidelná konzultácia s lekárom o pravidelných prehliadkach a vyváženom menu. Okrem merania tlaku mesačne. Ak odborník nedodrží hypertenziu, môže medzi inými srdcovými komplikáciami zvýšiť riziko mozgovej príhody.
Osoby trpiace hypertenziou musia prijať určité opatrenia a venovať pozornosť jedlu. Je to tak preto, že konzumácia určitých druhov potravín môže ešte zvýšiť krvný tlak, čo spôsobuje vážne zdravotné problémy.
Zakázané a povolené potraviny
Jedným z hlavných postojov, ktoré by mala mať hypertenzia, je vyhnúť sa slaným jedlám. Malo by sa zabrániť nadmernému príjmu soli. Tie, ktoré pridávame do potravín a potravín, ktoré obsahujú veľa soli alebo sodíka v ich zložení alebo príprave. Pamätáte si, že to nie sú iba slané potraviny, ktoré obsahujú soľ (sodík), sladkosti? “Vysvetľuje odborník na výživu Raquel Maranhão z kliniky BeSlim.
Podľa Rachel, existujú štúdie, ktoré ukazujú, že niektoré potraviny nezvyšujú tlak. • Existujú určité potraviny s nižším rizikom vysokého krvného tlaku, napríklad potraviny s vysokým obsahom vlákniny: zelenina a celé zrná; vápnik: mliečne výrobky; mastná kyselina a omega 3: niektoré ryby, napríklad sardinky a losos; Ľanové semeno a draslík: sójové bôby, fazuľa, zemiaky a pomaranče?
Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, musíte sa poradiť s odborníkom a zistiť, aký typ liečby je pre vaše telo vhodný. „Menu sa pripravuje podľa množstva kalórií potrebných pre danú osobu,“ poznamenáva Rachel.
Hypertenzívne menu
Denné jedlo sa skladá v podstate z prírodných potravín a pripravuje sa podľa potrieb pacienta. Sú to jedlá so zníženou soľou a korením; nahradenie potravín významnými množstvami solí potravinami so zníženým množstvom jeho zloženia a prípravy, ako je biely syr bez soli, najmä obchádzanie priemyselne vyspelých potravín, je Raquel príkladom.
Odporúča sa vyvarovať sa potravín s obsahom sodíka, ako je francúzsky chlieb a trhané jedlá. „Koncentrované džúsy a kofeín by sa mali odstrániť aj z každodenného života hypertonikov,“ hovorí odborníčka na výživu Lila Valente.
Je tiež dôležité konzultovať s lekárom každých šesť mesiacov. U pacientov s rodinnou anamnézou hypertenzie sa odporúča meranie najmenej raz týždenne.
"Haben Sie mal gelogen?" - Brigitte Zypries über Moral in der Politik (dbate) (Apríl 2024)
- Prevencia a liečba
- 1,230
