Nemusíte byť tak skoro stúpajúci, aby ste začínali deň s nejakými stimulujúcimi kozmetickými návykmi. Doprajte svojej rannej rutine rýchlu starostlivosť a ťažte z nej celý deň.
- Použite antioxidačné sérum
Antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, pomáhajú chrániť pokožku pred starnutím voľných radikálov, ktoré vznikajú pri vystavení UV žiareniu, znečisteniu a iným stresovým látkam počas dňa. Pomáhajú tiež lepšie pôsobiť na opaľovací krém a dodávajú vašej pokožke výraznú žiaru. - Jedzte proteín
Vymeňte si chlieb alebo kúsok ovocia za vajcia alebo grécky jogurt. Nedávna štúdia zistila, že konzumácia raňajok bohatých na bielkoviny pomáha ženám, aby sa cítili nasýtené dlhšie, a tak sa počas dňa vyhli nadmernému množstvu. - Opaľovací krém!
Vedeli ste, že potrebujete dennú ochranu pred slnkom, aj keď je zamračené? A že ochranný faktor nestačí na zníženie plného účinku UV lúčov pod pokožku? Pokiaľ ide o opaľovací krém na tvár, väčšina z nás radšej nenosí make-up, aby sa nehromadila. Ale namiesto toho zložte štít pomocou hydrantu s SPF na jeho základni alebo prášku. A nezabudnite na pery, krk, zadnú časť rúk a očí? Všetky tieto body sú vystavené UV lúčom starnutia rovnako ako vaša tvár. - Vypite veľkú pohár vody
Dehydratácia okrem toho, že spôsobuje nepohodlie, sa potrápi vzhľadom vašej pokožky, takže po noci odpočinku musí vaše telo nahradiť stratu vody. - Potraste telo
Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré ráno cvičia, lepšie spia v noci. A prínosy? Krásneho spánku? Sú skutoční. Zmeňte svoj rozvrh tak, aby sa ranné cvičenie stalo zvykom. - Vyberte si vôňu citrusov
Používanie vône s citrusovou vôňou alebo hydratačného telového mlieka vám môže pomôcť vylepšiť váš deň. Štúdie preukázali, že vône citrusov môžu znižovať stres a dokonca pomáhať posilňovať imunitné funkcie. - Osviežte svoju tvár
Hneď ako sa zobudíte, uchovávajte v chladničke fľašu minerálnej vody a nastriekajte ju na tvár. Ľadová voda pomáha ráno zmierňovať opuchy tváre a dodáva jej jas a sviežosť. - Pite zelený čaj
Ak ráno potrebujete kofeín, zelený čaj je najlepším spôsobom, ako ho získať. Nápoj je plný flavonoidov, typu antioxidantu, o ktorom sa preukázalo, že znižuje poškodenie buniek, tj starnutie, a stále je spojený so znížením niektorých druhov rakoviny. Nemôžete vydržať myšlienku vzdať sa kávy? Káva tiež obsahuje antioxidanty a urýchľuje metabolizmus.
The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie (Apríl 2024)
- 1,230
