8 Prírodné liečby depresie

Každý počul o depresii, ale málokto v skutočnosti vie, ako ju odlíšiť od obrazu smútku.

Depresia je choroba, ktorú je potrebné liečiť. Dobrou správou je však to, že existujú jednoduché návyky a tipy, ktoré môžu s touto liečbou pomôcť.

Ak však chceme hovoriť o spôsoboch riešenia tohto problému, je nevyhnutné najprv sa zaoberať základnými rozdielmi medzi smútkom a depresiou. Nižšie sú zobrazené informácie lekára a špecialistky Marcelo Guerry.

Smútok x Smútok x Depresia

Depresia je porucha mysle, ktorá sa vyznačuje smútkom a neochotou vykonávať činnosti, dokonca aj tie, ktoré boli kedysi príjemné.

Marcelo Guerra, lekár, homeopat, akupunkturista, biografický terapeut a špecialista Personare, vysvetľuje, že všetci raz za deň prežívame smútok, zvyčajne v reakcii na nepríjemný fakt, nejakú frustráciu, konflikt vo vzťahoch, tlak na prácu. atď. „Tento smútok prirodzene zaniká meniacimi sa okolnosťami,“ hovorí.

Stále existuje smútok, dodáva odborník, čo je hlboký smútok spôsobený nejakou stratou, či už smrťou niekoho drahého, ukončením vzťahu, stratou zamestnania, skúsenosťou s úrazom, správou o vážnej chorobe. atď. „Smútok je prirodzená a očakávaná reakcia a postupom času sa lieči,“ vysvetľuje Guerra.

Depresia, nie. Nálada depresívnej osoby nemôže zmeniť ani čas ani meniace sa okolnosti. Je to choroba a ako taká sa musí liečiť. Depresia degraduje? Me? osoby a zakaluje jej schopnosť dávať a prijímať lásku?, vysvetľuje lekár.

diagnóza

Marcello Guerra zdôrazňuje, že je nevyhnutné, aby bol pacient diagnostikovaný lekárom, „aby mohol urobiť diferenciálnu diagnózu s niektorými organickými chorobami, ktoré môžu spôsobiť depresiu, medzi ktoré patrí napríklad hypotyreóza, nádory mozgu, Parkinsonova choroba.“ “

Prírodné liečby na liečbu depresie

Ako už bolo uvedené, depresia je stav, ktorý vyžaduje lekárske monitorovanie a liečbu, existujú však nejaké zdravé návyky? napríklad s potravinami? a niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť pri riešení tohto problému, ktorý, žiaľ, postihuje veľkú časť populácie. Nižšie môžete skontrolovať:

1. Homeopatia: Podľa Marcelo Guerry má homeopatia prostriedky na liečbu depresie bez toho, aby sa musela uchýliť k alopatickým liekom. „Aj pacienti, ktorí už majú alopatickú liečbu depresie, môžu začať homeopatickú liečbu, pričom postupne odoberajú tradičné lieky a zostávajú dobre,“ hovorí.

2. Fytoterapia: Stále podľa lekára má terapia využívajúca liečivé rastliny aj zdroje na depresiu.

3. Akupunktúra: Akupunktúra je ďalšou orientáciou lekára Marcela Guerru na liečbu depresie.

4. Potraviny, ktoré stimulujú produkciu serotonínu: je neurotransmiter, ktorého nedostatok je spojený s depresiou? môže pomôcť pri liečbe. „Čokoláda je z nich najslávnejšia, určite kvôli jej veľmi cennej chuti (ak by to bola taká kapusta, bola by taká slávna?!“), Hovorí Guerra, ktorý dodáva, že výroba serotonínu sa vyrába z aminokyseliny tryptofánu a cituje ďalšie. Návrhy potravín, ktoré môžu pomôcť:

• ovsená múka
• banán
• brokolica
• špenát
• Mučenky
• oranžový

5. Stavte na určité korenie: Podľa Marcela Guerru to môže byť ďalší zdroj súvisiaci s potravinami. Sú to kurkuma, rasca a čierne korenie.

6. Cieľ zdravej výživy je rozhodujúci: Nestačí len jesť z vyššie uvedených možností, ale sledovať vyváženú stravu, pokiaľ možno s podporou odborníka na výživu.

7. Nikdy nevynechajte jedlo a / alebo neprichádzajte príliš dlho bez jedla: pretože udržanie stabilného cukru v krvi znižuje výkyvy nálady.

8. Cvičenie aeróbnej fyzickej aktivity: (chôdza, beh, jazda na bicykli, plávanie), podľa Marcelo Guerra, v kombinácii so zdravým stravovaním, veľa pomáha pri prevencii a liečbe depresie.

Upozorňujeme, že tieto tipy sú veľmi dôležité a môžu pomôcť predchádzať depresii a dokonca ju liečiť, ale pri liečbe problému ich nemožno považovať za jedinečné opatrenia. Je dôležité si uvedomiť, že depresia je choroba, ktorú by mal sprevádzať lekár, preto neváhajte a vyhľadajte odborníka!

Moja diagnóza - Skrotenie zblázneného vysokého tlaku (Apríl 2024)