8 potravín proti celulitíde

Celulitída je nepochybne veľká nočná mora žien, ktoré vždy hľadajú alternatívy, ktoré by zabránili alebo zjemnili? Diery? ktoré sa objavujú na nohách a na zadku. Nestačí však len liečiť a používať estetické postupy na liečbu celulitídy.

Musíte sa riadiť zdravou stravou a vybrať si potraviny, ktoré sú umiestnené na tanieri, aby sa problém udržal na uzde. Existuje 8 potravín proti celulitíde, ktoré vám môžu pomôcť znížiť výskyt pomarančovej kôry a zvýšiť hladkosť pokožky, ak sa konzumujú často. Spoznajte teraz, čo sú a ako môžu pomôcť postihnutému.

1? zázvor

Jednou z príčin celulitídy je zlý obeh. Preto je jedenie potravín, ktoré pomáhajú zvyšovať prietok krvi, nevyhnutné pre každého, kto chce zlepšiť vzhľad pokožky.

Jedným z takýchto potravín je zázvor, ktorý je nielen dobrý pre cirkuláciu, ale tiež detoxikuje a posilňuje lymfatický systém. To zabraňuje hromadeniu toxínov pod kožou a zanecháva pokožku s nerovnomerným vzhľadom charakteristickým pre celulitídu.

2? avokádo

Hoci celulitída nikoho neušetrí, dokonca ani chudé mladé ženy, starnutie je jedným z faktorov, ktoré majú tendenciu zviditeľňovať nepravidelnosti pokožky. Dôvodom je skutočnosť, že s postupujúcim vekom pokožka stráca elasticitu a stáva sa tenšou.

Aby ste tomu zabránili, skúste do ponuky zahrnúť potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú posilňovať pokožku. Avokádo je skvelý výber potravín s týmito vlastnosťami, je bohatý na mnoho základných živín a veľmi chutný.

3? Zelená a tmavá listová zelenina

Tmavá listová zelenina, ako napríklad špenát a kapusta, je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám, rakovine prsníka a iným rakovinám. Jedným z týchto silných antioxidantov je luteín, ktorý pomáha pokožke udržať jej vlhkosť a pružnosť. Zelené listy sú tiež bohaté na živiny, ktoré sú vhodné na cirkuláciu a detoxikáciu.

4 ryby

Ryby, najmä mastné, sú tiež na zozname potravín, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku v dobrom stave. Najznámejšie sú losos, pstruh, sleď, sardinky a tuniak, sú bohaté na omega-3 a mastné kyseliny, ktoré sú vhodné na stimuláciu kardiovaskulárneho a lymfatického systému a na zníženie zápalu podkožného tkaniva.

5? Celé zrná

Celé zrná majú veľké množstvo vlákniny, ktorá je nevyhnutná na brzdenie vstrebávania tukov a uhľohydrátov, čím podporuje metabolizmus. Jesť celé zrná pomáha zrýchliť proces detoxikácie a eliminovať odpad, ktorý sa môže hromadiť a spôsobiť celulitídu. Investujte do plnej verzie ryže, chleba, sušienok, cestovín, ovsa, müsli a užívajte si výhody,

6 banán

Banány sú veľmi bohatým zdrojom draslíka, ktorý je užitočný na reguláciu množstva vody v tele a pomáha znižovať zadržiavanie tekutín. Okrem toho, že redukuje celulitídu, zahrňuje tento minerál v potrave aj blahodarný účinok na lymfatický systém a účinne funguje cirkulácia tekutín a čistenie nečistôt.

7 špargľa

Špargľa má tiež vlastnosti, ktoré zvyšujú krvný obeh. Okrem toho je jedlo vynikajúce na zmiernenie stresu, pretože obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá pôsobí pri tvorbe serotonínu, známe ako látka zodpovedná za pocit potešenia a pohody.

Vysoké hladiny stresu počas dlhšieho obdobia zvyšujú ukladanie tukov v tele a pridávanie špargle do vašej stravy je dobrý spôsob, ako znížiť celulitídu.

8 papája

Jesť ovocie je jedným z najlepších spôsobov, ako detoxikovať organizmus a redukovať celulitídu. Papája je dobrá voľba. Ovocie je bohaté nielen na draslík, ale aj na beta karotén.

Látka zodpovedná za oranžovožlté sfarbenie charakteristické pre papáju a potraviny, ako napríklad mrkva, tekvica, repa, papája, mango a sladké zemiaky, je karotenoid, pigment, ktorý sa po chemickom pôsobení v tele mení na vitamín. ,

Vo svojej činnosti beta-karotén ponúka vitamín A, silný antioxidant, ktorý zabraňuje účinkom voľných radikálov zodpovedných za predčasné starnutie pokožky a iných orgánov. Pomáha tiež predchádzať poškodeniu telesného tkaniva a udržuje elasticitu pokožky, takže je vynikajúcim spojencom v boji proti celulitíde.

JOGA na Lymfatický Systém (Apríl 2024)