Keď hovoríme o strate pamäti, čoskoro príde na myseľ Alzheimerova choroba, generatívne ochorenie mozgu, ktoré postihuje asi milión ľudí v Brazílii, najmä vo veku 60 až 90 rokov.
Ale, ako zdôrazňuje Ivan Okamoto, neurológ v nemocničnom centre Alberta Einsteina, je dôležité pochopiť rozdiel medzi chorobou a stratou pamäti? vek, ktorý je spôsobený starnutím. „V skutočnosti by sme to nemali nazývať? Strata? pamäti, ale o „zmene“? pamäte, ktorá sa spracúva pomalšie, zo 60 na 65 rokov? “hovorí. V tomto druhom prípade nemá zmysel hovoriť o preventívnych metódach, pretože ide o prirodzený proces.
Pokiaľ ide o Alzheimerovu chorobu, Ivan Okamoto zdôrazňuje, že ešte stále nie je nič úplne dokázané, ale niektoré štúdie naznačujú, že niektoré návyky (uvedené ďalej) sa zdajú byť spojené s jej prevenciou:
1. Fyzické aktivity
Jednou z mnohých výhod, ktoré ponúka fyzická aktivita, je tiež udržiavanie zdravého mozgu.
„Mnohé štúdie naznačili, že prevencia chorôb súvisí s aeróbnou fyzickou aktivitou najmenej trikrát týždenne,“ vysvetľuje neurológ Okamoto.
2. Vyvážená sila
Stále podľa lekára udržiavate vyváženú stravu? s vyváženou prítomnosťou uhľohydrátov, bielkovín, tukov, vitamínov atď. ? Zdá sa, že je dôležité zabrániť Alzheimerovej chorobe.
„Predpokladá sa, že spájanie fyzických aktivít s dobrou stravou, s prítomnosťou zeleniny a rýb? obsahujúci omega 3 - je dôležité pri prevencii chorôb bez zneužívania uhľohydrátov a iných potravín?, zdôrazňuje Ivan Okamoto.
3. Prevencia vaskulárnych rizikových faktorov
Neurológ dodáva, že ľudia, ktorí sa chránia? proti cukrovke, hypertenzii, obezite a cholesterolu? považované za vaskulárne rizikové faktory? Taktiež sa snažia zabrániť Alzheimerovej chorobe.
Z tohto dôvodu je okrem vyváženej stravy spojenej s fyzickými aktivitami veľmi dôležité pravidelne navštevovať lekárov a vykonávať všetky vyšetrenia požadované odborníkmi.
4. Udržujte intelektuálnu aktivitu v aktívnej podobe
Možno ste už počuli, že robiť krížovky a hrať šach sú dôležité opatrenia, ktoré môžu zabrániť strate pamäte. Neurológ Ivan Okamoto vysvetľuje, že to nie je mýtus, ale je to v rámci širšej myšlienky: udržať intelektuálnu aktivitu v aktívnej rovnováhe s voľným časom.
Krížovky, šachy, videohry môžu dokonca pomôcť. Stále však odporúčam ísť do kina, čítať, sledovať divadelné predstavenia. Je to všetko v rámci myšlienky udržiavania intelektuálnej činnosti? Vysvetľuje to lekár.
5. Zaobchádzajte s depresiou správne
Podľa neurológa Okamota môže byť neliečená depresia spojená so sťažnosťami na zlú koncentráciu a neskoršiu pamäť.
Preto by sa v prípadoch depresie mal tento problém liečiť lekárskou starostlivosťou a človek by nikdy nemal tento problém ignorovať, nieto samoliečiť.
6. Spite dobre
„Upevňujeme svoje spomienky počas spánku. To znamená, že je postavený, organizovaný počas tohto obdobia?, Vysvetľuje neurológ Okamoto. Preto je veľmi dôležité mať dobrý nočný spánok.
Čomu sa treba vyhnúť?
Ivan Okamoto zdôrazňuje, že je nevyhnutné vyhnúť sa alkoholu, drogám a niektorým liekom. Dokonca aj akt samoliečby. Pretože tieto zvyky narúšajú schopnosť koncentrácie a môžu súvisieť so stratou pamäte.
Alzheimerova choroba: príznaky, diagnostika a liečba
Prvými príznakmi Alzheimerovej choroby sú strata pamäti a zmenené správanie jednotlivca. Je však potrebné poznamenať, že to nie je žiadna strata pamäti, ktorá by bola znepokojujúca, ale skôr tá, ktorá sa opakuje a začína ohrozovať každodenný život osoby.
Diagnóza sa vykonáva na základe lekárskeho pohovoru a vylučovania iných chorôb pomocou krvi a zobrazovacích testov (tomografia alebo magnetická rezonancia).
Pokiaľ ide o liečbu, v súčasnosti existujú lieky, ktoré stabilizujú ochorenie alebo spomaľujú rýchlosť funkčných strát asi o päť alebo viac rokov, čím pacientovi a rodine ponúkajú viac času s kvalitou života.
Teraz viete viac o tomto ochorení, a najmä, že vyvážená strava spojená s prevenciou vaskulárnych rizikových faktorov (hypertenzia, cukrovka, obezita) a cvičením aeróbnej fyzickej aktivity najmenej trikrát týždenne je najlepší spôsob, ako sa pokúsiť predchádzať tejto chorobe.
What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Apríl 2024)
- Prevencia a liečba
- 1,230
