Pretože je to najväčšia žľaza v ľudskom tele, pečeň má nepopierateľný význam pre udržanie funkcií nášho tela. Často ho však premáhame každodennými návykmi a jeho výkon je menej ako obvykle. Tu je niekoľko rád, ako zlepšiť fungovanie tohto dôležitého orgánu a cítiť sa lepšie a lepšie:
- Pridajte do vody citrón
Pitná voda po celý deň je primárnou starostlivosťou o naše telo. Dostaňte sa do tohto zvyku a skúste pridať citrónové kvapky do jednej alebo dvoch pohárov, z ktorých budete piť deň. Citrón pomáha posilňovať detoxikačnú kapacitu pečene. Je to preto, že citrónová šťava kyselina citrónová stimuluje pečeň k tvorbe žlče, vozidlo, ktoré vaše telo používa na vylučovanie toxínov. - Jedzte zeleninu
Potraviny ako repa, mrkva, kapusta, kapusta, rukola, cibuľa, cesnak, brokolica, kapusta a iná zelenina sú opravármi pečene. Nezabudnite jesť najmenej dve porcie denne. Detoxikácia pečene vyžaduje značné množstvo výživných látok, preto sa poraďte s odborníkom na výživu av prípade potreby použite prírodné vitamínové doplnky. - Masírujte to
To je pravda! Masírujte svoju pečeň. Ľahnite si na chrbát a jemne trite oblasť žlčníka a pečene, ktoré sú umiestnené pozdĺž dolného rebra na pravej strane tela. Pomáha to zlepšovať krvný obeh v orgáne. - Nepreťažujte ho
Vaša pečeň už pracuje dosť tvrdo, aby spracovala to, čo jete každý deň. Preto ho nepreťažujte príliš veľkým množstvom alkoholu. Naučte sa piť s mierou, nie počas všetkých víkendov. Lieky proti bolesti tiež prepracujú pečeň, takže ich môžete kedykoľvek vybrať. - Konzumujte minerály
Minerály sú nevyhnutné pre detoxikačný proces pečene, takže sa uistite, že jete potraviny bohaté na minerálne látky alebo si pod dohľadom odborníka na výživu beriete kvalitný tekutý minerálny doplnok. Medzi dôležité minerály pre detoxikáciu pečene patria horčík, vápnik, draslík, meď, sodík, železo, zinok, selén, mangán a ďalšie.
Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Apríl 2024)
- 1,230
