4 dobré dôvody na cvičenie v zime

Vieme, že v najchladnejšom období roka lenivosť povstáva, aby urobila všetko: domáce práce, prebudenie, sprchovanie a cvičenie. Avšak, robiť cvičenia v chladných dňoch Je to veľmi prospešné pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si len udržujú telo fit a zdravé.

Na rozdiel od toho, čo si niektorí ľudia myslia, aj keď v zime neukazujeme toľko tela ako v lete, práve teraz by sme mali ešte viac zintenzívniť starostlivosť o formu.

V lete je dôležité využiť chladné dni na to, aby vaše telo vyzeralo krásne. Skontrolujte pod štyrmi ďalšími dôvodmi neopustiť telocvičňu v zime.

1? V chladných dňoch spálite viac kalórií

Počas zimy potrebuje naše telo viac kalórií, aby zostalo teplé a chránené pred chladom. Týmto spôsobom v tomto ročnom období naše telo spotrebuje viac kalórií ako v letných a teplejších dňoch a cvičenie pomáha potenciovať túto stratu kalórií.

2? Získate menej spotené a netrpíte slnkom

Kto rád chodí alebo uteká a má všetky spotené a horúce? Takmer nikto, však? Preto je to také dobré cvičte v zimepretože sa menej potíme a netrpíme nadmerným teplom. Nemali by sme sa však opaľovať. Jeho aplikácia je nevyhnutná aj v chladných a oblačných dňoch.

3? Budete sa cítiť dobre jesť.

V zime sa zdá, že všetky chutné jedlá sú „dostupnejšie“. Fondue, vývary, cestoviny a iné potraviny, ktoré sú? Zimné jedlá sú vynikajúce, ale tiež vám pomôžu z tuku.

Našťastie, ak cvičíte aj v zime, budete sa cítiť menej vinní a priberať na týchto jedlách. Nepreháňajte to však, zjedzte len tak, aby ste zabili nutkanie jesť niečo chutné a typické pre zimu.

4 Cvičenie v chladných dňoch zabraňuje zraneniam

Vieme, že keď je teplota príliš nízka, naše svaly sa sťahujú a my sme napätí a často bolesť. Vzhľadom na túto skutočnosť je cvičenie fyzického cvičenia mimoriadne potrebné. Natiahnutie a zahriatie pred tréningom a cvičenie na súpravách zaistí, že vaše telo zostane pružné a napäté, aby sa predišlo zraneniam počas tréningu a typickej zimnej bolesti.

Teraz už viete dobre dôvody na cvičenie v zimeČo tak urobiť dnes cvičenie alebo sa prejsť okolo domu alebo v parku?

Začínam cvičiť | čo ma čaká, otázky na trénera @Michala Patakyho + SÚŤAŽ (Apríl 2024)