13 jedál pre krajší úsmev

Úsmev je v skutočnosti vizitkou osoby. Presne prečo by nemala vyvíjať úsilie, aby ťa vždy udržala krásna!

Pravidelné návštevy u zubára sú prvým krokom k zabezpečeniu zdravých a následne krajších zubov. Rozdiel však má aj iná každodenná starostlivosť.

Mario Groisman, zubár z Rio de Janeiro (RJ), člen brazílskej akadémie zubných lekárov, americkej akadémie paradentózy a autor knihy Rekonštrukcia a estetika s implantátmi: Klinický prístup, zdôrazňuje, že správna hygiena je kľúčom k zaisteniu dlhších zubov. Krásne a biele. • V súčasnosti existujú zubné pasty, ktoré využívajú účinné látky napomáhajúce bieleniu. Jedným z príkladov je zubná pasta Oral B Pro-Health.

Na zabezpečenie belšieho úsmevu je tiež nevyhnutné vyhnúť sa návykom, ako je fajčenie a konzumácia jedál a nápojov s pigmentmi, ako sú káva, čaj, červené víno, cola, acai.

Dobrou správou je, že existujú aj potraviny, ktoré môžu prispieť k príjemnejšiemu úsmevu! Nie je jedlo, aby zuby boli belšie, ale čistejšie, áno. Viac vláknitá strava, napríklad jablko a mrkva, čiastočne pomáha pri čistení zubov?, Zdôrazňuje Mario Goisman.

Nižšie je uvedený zoznam niektorých potravín? vrátane jablka a mrkvy? ktoré môžu vaše zuby zdravšie, čistejšie a tým krajšie:

1. Mrkva

Chrumkavé výrobky, ako je surová mrkva, vás nútia žuť častejšie, ako keď jete mäkšie jedlo. Stimuluje tvorbu slín, ktoré udržujú hydratáciu úst a pomáhajú odstraňovať zubný povlak.

2. Apple

Spomedzi potravín, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie zubov, je najznámejšie jablko. Poskytuje v priemere 4 gramy vlákniny a, pretože je vláknitý, pomáha čistiť zuby a stimuluje tok slín.

3. Syr

Obsahuje syr mliečny proteín nazývaný kazeín, okrem toho, že je bohatý na vápnik a fosfor? To všetko prispieva k oprave zubnej skloviny.

4. Zeler

Toto je tiež jedlo s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vyžaduje veľa žuvania, čo pomáha pri čistení zubov.

5. Losos

Losos obsahuje vápnik a vitamín D, vďaka ktorým sú vaše zuby silné a zdravé.

6. Špenát

Je bohatá na vlákninu a prirodzene čistí zuby, čím zvyšuje tok sliny. Niektoré štúdie tiež poukazujú na to, že kyselina šťaveľová špenátová môže interferovať s absorpciou vápnika prítomného v mlieku a mliečnych výrobkoch.

7. Jahoda

Ovocie, okrem toho, že je chutné, môže pomôcť udržať zuby čistejšie a následne krásne. Jahody obsahujú kyselinu jablčnú, prírodný adstringent, ktorý pomáha odstraňovať škvrny, plus vitamín C, ktorý pomáha bojovať proti tvorbe povlakov.

8. Hruška

Rovnako ako jablko je to ovocie bohaté na vlákninu, ktoré prirodzene pomáha čistiť zuby. Zvyšuje tiež tok slín, ktorý chráni zuby pred zubným kazom a ochorením ďasien.

9. Uhorka

Potraviny produkujú sliny, ktoré v kombinácii s prírodnými potravinovými vláknami pomáhajú prirodzene čistiť zuby a odstraňujú baktérie.

10. Brokolica

Brokolica obsahuje železo a vápnik, ktoré spolu tvoria bariéru, ktorá chráni zubnú sklovinu.

11. Brazil Nut

Oleje obsiahnuté v brazílskych orechoch pomáhajú chrániť zuby znížením schopnosti baktérií sa na nich držať.

12. Vajcia

Vajce pomáhajú chrániť zuby pred inštaláciou kazu. Preto sa odporúča tým, ktorí ich chcú vylepšiť, a teda aj krajšími.

13. Voda

Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie nášho tela a je tiež dôležitá pre mechanizmus čistenia zubov.

Tieto tipy uľahčujú starostlivosť o vaše zuby. Ale pamätáte si, že pravidelné návštevy u vášho zubára a denné čistenie? čo zahŕňa kefovanie, flossing a fluór podľa pokynov odborníkov? Sú rozhodujúce pre udržanie čistých, zdravých a krásnych zubov.

СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Apríl 2024)