zdravie
Apríl 20, 2024
Minút Na Čítanie: 3

Výhody naboso

Už ste niekedy premýšľali, prečo ste sa cítili tak dobre ležať na plážovom piesku pri pohľade na mraky? Alebo aké dobré bolo v horúcom dni šliapať na trávu bez topánok?

Podľa knihy s názvom Uzemnenie od Ober Clintona a Martina Zuckera ste zažili tok elektrickej energie Zeme, ktorý sa pripája k vášmu fyzickému telu, čo môže mať veľa výhod pre zdravie a pohodu.

Výhody kontaktovania Zeme

Ako mnohí ľudia počuli, uzemňovacia terapia je jednoduchá a bezplatná. Jednoducho pripojte svoje bosé nohy priamo k Zemi a využite výhody, ktoré podľa knihy zahŕňajú:

Významné zlepšenie pri poruchách spojených so zápalom;
Významné zlepšenie pri chronickej bolesti;
Zlepšenie porúch spánku;
Zvýšená energia;
Zníženie stresu;
Znížené svalové napätie;
Úľava od bolesti hlavy;
Medzi ďalšie výhody patrí zníženie hormonálnych a menštruačných príznakov.

Uzemniť?

Páčilo sa vám tento nápad alebo chcete skontrolovať, či? naozaj prináša výsledky?!

Pozrite si niekoľko tipov:

Začnite stáť, sedieť alebo ležať na tráve, piesku alebo nenatretom betóne. Všetky tieto povrchy budú prenášať energie zeme.
Predtým, ako začnete, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Stále to môžete napísať? tieto informácie o tom, ako sa cítite fyzicky a emocionálne, aby ste si v priebehu času mohli podrobnejšie vyhodnotiť svoj liečebný proces.
Zatvorte oči a zamerajte sa na uvoľnenie bolesti alebo stresu, ktoré sa môžu vyskytnúť. Ak ležíte na podlahe, otvorte oči a nechajte svoju fantáziu hrať? s oblačnými formáciami.
Zostaňte aspoň pol hodiny na tomto vybranom mieste (v stoji, v sede alebo v ľahu) a odpojte sa od sveta okolo seba. Upokojte svoje myšlienky a zamerajte sa na to, čo robíte.
Asi po 30 minútach sa vráťte k „súčasnosti“. Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše telo a myseľ porovnávajú s tým, keď ste začali s činnosťou.
Alebo si jednoducho oddýchnite a choďte naboso a užite si tieto výhody!

Odborný názor

Má táto myšlienka uzemnenia naozaj zmysel?

Podľa Roberta Ranziniho, ortopedického a športového lekára z Lekárskej fakulty Univerzity v São Paule (USP), riadneho člena brazílskej ortopedickej a traumatologickej spoločnosti (SBOT) a profesionála v nemocnici Israelita Albert Einstein a nemocnici Alemão Oswaldo Cruz, Z vedeckého hľadiska neexistuje nič konkrétne o „uzemňovacej terapii“. Ľudia by však z času na čas mali ísť ako všeobecné odporúčanie naboso.

• Chôdza naboso je skutočne prospešná. Zvýhodňuje citlivosť chodidla ako celku a pohyb kĺbov, ktoré nazývame propriocepciou? „Z lekársko-ortopedického hľadiska sa však neodporúča chodiť dlhé prechádzky bez topánok, pokiaľ to nie je na pravidelnej, neabrazívnej a mäkkej tráve podobnej zemi,“ vysvetľuje ortoped a športový lekár.

Roberto Ranzini hovorí, že ak chceme chodiť naboso bez toho, aby sme ohrozili naše zdravie, musíme vziať do úvahy pravidelnosť a tvrdosť pôdy. „To znamená, že po teréne by ste nemali chodiť dlhé vzdialenosti s mnohými nepravidelnosťami (diery a nerovnosti) a veľmi ťažké, napríklad asfalt a kamene,“ vysvetľuje.

Fyzické aktivity

A čo fyzické aktivity, je možné niektoré z nich precvičiť? ako svižná prechádzka alebo beh? žiadne topánky?

Podľa ortopéda a lekára v zdravotníctve to všetko závisí od prispôsobenia sa osoby, ale vo všeobecnosti je kontraindikované robiť preteky, ktoré vytvárajú veľký vplyv, bez správnej obuvi. • Zranenia sú veľmi časté dokonca aj pri ich používaní. Okrem chodidiel odolávajú všetky štruktúry dolných končatín obrovským nárazom a pri obuvi je to minimalizované?

Preto neriskujte, že robíte bosé fyzické aktivity, bez toho, aby ste sa najskôr poradili s odborníkom, ktorému dôverujete, ktorý vám môže poskytnúť všetky správne pokyny a možné riziká tohto postupu.

Ak však ide o malú prechádzku bez topánok, nezabudnite to urobiť neskôr! Určite sa vám budú páčiť dobré časy a niektoré zdravotné výhody!