Zabráňte detskej obezite

Detská obezita si čoraz viac znepokojuje rodičov a pediatrov. A niet divu. Počty výskumov ukazujú, že detská obezita sa v poslednom čase zvyšuje. Deti s nadváhou predstavujú asi 34,8% z celkovej detskej populácie.

Podľa predsedu Vedeckého oddelenia pre výživu brazílskej spoločnosti pre deti (SBP) vo Virgínii Wefforte sa problém obezity delí na dve situácie: zlá strava a fyzická nečinnosť. „Deti a dospievajúci väčšinou sedia alebo ležia pred televíznymi obrazovkami, počítačom, mobilným telefónom a ďalšími, nerobia fyzickú aktivitu, niekedy dokonca ani na školách,“ hovorí detský lekár.

Musíme včas podporovať zdravý život pomocou príkladov a stimulov. Od okamihu, keď začnete vkladať jedlo do rutiny vášho dieťaťa, by vaša matka mala byť opatrná, aby ponúkla rôzne živiny. „Ak dieťa nepozná všetky zdravé potraviny, do 2 rokov bude potom ťažké mať správny stravovací návyk,“ varuje odborník.

Okrem toho je potrebné báť sa starať aj o kŕmenie matky počas dojčenia. „Keď má žena diétu s vysokým obsahom tuku, môže ju dieťaťu odovzdať materským mliekom,“ hovorí.

Povzbudzujte svoje dieťa vo všetkých vekových skupinách vášho rastu. Ponúka mu zeleninu, hľuzy a obilniny, ako aj ovocie a mlieko. Zabráňte dieťaťu v konzumácii sódy a spracovaných výrobkov.

Ideálne dieťa s nadváhou môže mať zdravotné problémy v súčasnosti aj v budúcnosti. Mnohé z nich môžu mať narušený rast, cukrovku, zvýšený cholesterol a sú stále mladé, hypertenzia, abnormality menštruačného cyklu a mozgová príhoda.

Pediater varuje, že prevencia je najlepším liekom na obezitu, tj buďte opatrní skôr, ako čísla na stupnici stúpnu. „Ak je však obrázok už nainštalovaný, mali by ste vykonať reedukáciu a podporiť cvičenie fyzickej aktivity,“ vysvetľuje.

Pediatr radí, aby rodičia stimulovali energetický výdaj detí. „Denná prax miernej alebo intenzívnej fyzickej aktivity najmenej 60 minút je postačujúca pre menej sedavý život,“ vysvetľuje.

Navrhuje Virgínia, pozrite sa na malé návyky, ktoré môžu zmierniť sedavý životný štýl v detstve a zefektívniť každodennú rutinu najmenších:

Zabráňte prievanu pod dverami jednoduchým a lacným tesnením (Smieť 2024)