Spoznajte 7 najhorších potravín na trávenie

Trávenie je fyziologický proces, ktorým naše telo premieňa jedlo, ktoré jeme, na živiny potrebné na fungovanie tela.

Na tento účel sa orgány nášho tráviaceho systému snažia rozložiť každú prijatú porciu na menšie látky, ako sú uhľohydráty, aminokyseliny a minerály, aby sa mohli zachytiť bunkami.

Keď naše telá nedokážu správne rozobrať naše jedlo, odpoveďou je malátnosť, ktorá pochádza z problémov s trávením.

Medzi príznaky patrí pocit neustáleho žalúdka, pálenie záhy, pocit nevoľnosti, plyn, hnačka alebo zápcha a únava. Tu je 7 potravín, ktoré sú skutočnými tráviacimi čerpadlami:

1. Mliečne výrobky

Potraviny na báze mlieka sú pre telo dôležitým zdrojom vápnika, ale bohužiaľ môžu spôsobiť aj problémy so zažívaním.

Prečítajte si tiež: 12 ľahkých jedál jesť v noci bez ťažkého žalúdka

Je to kvôli neznášanlivosti mnohých ľudí s laktózou, cukrom v mlieku. V dôsledku toho môže konzumácia mlieka viesť k bolesti brucha, nadúvaniu a hnačkám.

2. Spracované mäso

Spracované mäso, ako sú napríklad salámy, párky a nugety, sa podrobujú sérii ošetrení s cieľom predĺžiť ich životnosť a získať pridanú arómu a arómy.

To sa dosahuje pridaním umelých látok, ktoré môžu spôsobiť zažívacie a metabolické problémy, ako sú zápaly a akumulácia toxínov v tele. Okrem toho spracovanie spôsobuje stratu pôvodných živín týchto potravín, čo ďalej znižuje ich výživovú kvalitu.

3. Vyprážané jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku

Vyprážané jedlá a iné potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú vypchaté sušienky, rýchle občerstvenie a rýchle občerstvenie, sú škodlivé pre proces trávenia.

Ak sa konzumujú príliš veľa, tieto potraviny spôsobujú zápal v brušnej oblasti a reflux žalúdočných štiav, čo vedie k páleniu vo výške žalúdka.

Prečítajte si tiež: 14 Nutričné ​​fakty, ktoré každý potrebuje vedieť

4. Veľmi korenené jedlá

Hoci paprika je termogénna a prispieva k výdaju kalórií, veľmi korenené jedlá môžu spôsobiť problémy s tráviacim systémom, pretože spôsobujú podráždenie žalúdka.

Medzi poškodeniami spôsobenými korenenými jedlami, ako je bolesť žalúdka, zmena pH žalúdka, kyslosť, reflux, podráždenie pažeráka, gastritída a vredy.

5. Konzervovaná kukurica

Hoci kukurica má vysoký obsah vlákniny, čo by podporovalo proces trávenia, konzervovaná kukurica obsahuje druh celulózy, ktorú naše telo nedokáže spracovať, pretože mu chýbajú potrebné enzýmy.

Mnoho konzervovaných kukuričných značiek okrem toho uvádza na trh geneticky modifikované výrobky, ktoré na preukázanie svojich výživových vlastností stále potrebujú viac vedeckého výskumu.

6. Káva a kofeínové nápoje

Káva je nevyhnutná pre mnoho ľudí, ktorí môžu iba začať pracovať? ráno po peknej šálke čerstvej kávy. Aj keď je to potešenie, nanešťastie tento nápoj môže poškodiť tráviaci systém.

Prečítajte si tiež: 4 jednoduché spôsoby spaľovania kalórií každý deň

Ľudia, ktorí sú náchylní na žalúdočný reflux, by sa mali vyhnúť káve, pretože kofeín spôsobuje relaxáciu zvierača pažeráka, ktorý uľahčuje reflux žalúdočných kyselín.

7. Alkoholické nápoje

Alkoholické nápoje nie sú potravinami, ale ich konzumácia je veľmi bežná, preto sme sa rozhodli zahrnúť ich do tohto zoznamu.

Okrem toho, že alkoholické nápoje sú zdrojom prázdnych kalórií (tj neobsahujú žiadne živiny, iba kalórie), uvoľňujú zvierač pažeráka a uľahčujú reflux žalúdočnej šťavy, ktorá poškodzuje sliznicu žalúdka.

Okrem toho alkohol zhoršuje funkcie niektorých enzýmov, pričom podporuje hromadenie toxínov a odpadu.

Aj keď patria medzi potraviny, ktoré bránia tráveniu, týchto 7 položiek, ktoré uvádzame, nie sú jediné. Uvedomte si, že ak zistíte, že sa cítite zle, keď jete určité jedlo, môže to byť pre vaše telo škodlivé.

Prečítajte si tiež: 7 veľkých dôvodov, prečo dnes jesť mandle

NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Apríl 2024)