Poznať 8 prírodných liekov na zmiernenie účinkov menopauzy

Menopauza je prirodzený proces v ženskom tele, ale kvôli nežiadúcim účinkom môže byť veľmi ťažkou fázou.

Návaly horúčavy, nočné potenie, podráždenosť, nespavosť a únava sú len niektoré z príznakov, ktoré zažívajú ženy v tomto období, ktoré sa zvyčajne stáva medzi 45 a 55 rokmi.

Dobrou správou je, že existuje mnoho prírodných liekov, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu a zmierňujú nežiaduce účinky menopauzy.

Expertka Michelle Schoffro Cooková, odborníčka na výživu a lekárka tradičnej prírodnej medicíny, zostavila zoznam 8 prírodných liekov, ktoré sľubujú tieto príznaky raz a navždy rozptýliť. Vyskúšajte to!

1. Nosidlá

Používa sa tisíce rokov domorodými obyvateľmi Peru, maca je prospešným koreňom celého endokrinného systému tela. Pomáha vyrovnávať hormóny, obnovuje žľazy a zlepšuje schopnosť tela zvládať stres všetkých typov, vrátane hormonálnych zmien. Dávka sa líši v závislosti od produktu, preto je najlepšie postupovať podľa pokynov na obale. Nosidlá nájdete v prášku a kapsule, stačí si vybrať.

2. Čierny Cohosh

Čierny cohosh je bylina, ktorú pôvodní Američania používajú stovky rokov na liečbu hormonálnych nerovnováh, ako sú menštruačné kŕče a menopauzálne príznaky. Bylinkári dnes používajú výťažok na celý rad príznakov súvisiacich s hormónmi a môže byť dobrým riešením pre návaly horúčavy, podráždenosť, výkyvy nálad a nespavosť. Nachádza sa vo forme čaju, extraktu alebo kapsúl.

3. Esenciálny olej Salvia

Vďaka svojim estrogénnym vlastnostiam môže byť šalvia esenciálny olej dobrým liekom, ktorý pomáha vyrovnať hormóny a zmierniť návaly horúčav menopauzy. Najefektívnejší spôsob použitia je inhalácia, ale šalviací olej môžete zriediť aj masážnym olejom, ako je mandľový olej, a masírovať brucho.

4. Aromaterapia

Ak konvenčné liečivá nemajú očakávaný účinok na menopauzálne ťažkosti, špecialista indikuje aromaterapiu. Zmiešajte v 50 ml fľaši mandľového oleja 8 kvapiek každej z týchto esencií: bazalka, bobkový list, mäta, šalvia a badyánu. Vždy, keď budete cítiť návaly horúčavy alebo až trikrát za deň, votrite niekoľko kvapiek tohto lieku do zápästí a paží.

5. Vitamín C

Návaly horúčavy môžu tiež znamenať, že vaše nadobličky (žľazy, ktoré stúpajú nad obličkami a pomáhajú telu vyrovnať sa so všetkými druhmi stresu) sú preťažené. Aby ste im dali silu, vyvarujte sa kofeínu a stavte na vitamín C. Je tento vitamín nevyhnutný pri produkcii hormónov nadobličiek? Používa viac vitamínu C ako ktorýkoľvek iný orgán v tele. Pamätajte, že pred začatím doplňovania vitamínov je nevyhnutné poradiť sa s lekárom. Označí správnu dávku pre váš prípad.

6. Ženšen

Ženšen tiež stimuluje nadobličky a môže prispieť k zlepšeniu príznakov menopauzy. Nájdete ho v obchodoch so zdravou výživou rôznymi spôsobmi, ako napríklad čaj alebo kapsuly.

7. Červený ďatelina

Ďatelina má schopnosť pomáhať pri hormonálnej rovnováhe tela vďaka prírodným estrogénovým látkam, ktoré sú v nej obsiahnuté, nazývané izoflavóny. Pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu v tele a môžu zmierňovať účinky menopauzy. Odporúčaná dávka je 2 až 3 šálky bylinkového čaju denne.

8. Isoflavóny

Okrem toho, že sa izoflavóny nachádzajú v červenom ďateline, je možné získať pitím 1 až 2 šálok organického sójového mlieka denne alebo konzumáciou miso polievky trikrát až štyrikrát týždenne.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024)