Ako zvládať úzkosť pred uzavretím manželstva

V mesiacoch pred svadbou je takmer nemožné požiadať nevestu o to, aby bola úzkostlivý, Okrem zhonu s prípravami obradu a večierku, potrebnej dokumentácie na svadbu, najnovšími úpravami oblečenia a organizácie domu sú tu aj očakávania týkajúce sa nového života.

Aj keď všetko ide dokonale, premýšľanie o tom istom čase môže opustiť internet nevesta na pokraji nervového zrútenia, znepokojený a obávaný, že sa niečo pokazí.

Bolesť hlavy, slabá chuť do jedla, nespavosť, tachykardia a podráždenosť sú niektoré z príznakov predmanželské napätie, Nehovoriac o túžbe zaútočiť na sladkosti, čokolády a dobroty na zmiernenie stresu.

V tejto fáze si vyžaduje veľa sebakontroly a úzkosti, aby si udržala hlavu na svojom mieste. Môžete to urobiť sledovaním niekoľkých jednoduchých a relaxačných návrhov. Koniec koncov, správne usporiadanie je rozhodujúce pre to, aby ste si mohli každú minútu svadby užiť.

Jedno z tajomstiev ako kontrolovať úzkosť pred uzavretím manželstva Bude to spať skoro. Dobrý nočný spánok nabíja vašu energiu a ak sa prebudíte, budete mať pokoj, budete môcť ďalej obchodovať, porovnávať ceny, robiť rozhodnutia a získať všetky podrobnosti o party správne.

Maratón svadobnej prípravy trvá nejaký čas, ale nemusíte a neprestávajte robiť to, čo sa vám páči. V kalendári si vyhradzujte priestor na chodenie do kina, na stretnutie s priateľmi, na prečítanie knihy alebo na stretnutie.

Udržujte zdravú stravu a žiadne bláznivé diéty, aby ste sa pokúsili schudnúť za pár týždňov. Nejesť môže spôsobiť ešte väčšiu nervozitu. Ak máte pocit, že musíte pred odletom do šatov vyhodiť pár kíl, obráťte sa na odborníka na výživu.

Vykonajte fyzickú aktivitu. Pohybovanie tela pôsobí na myseľ a uvoľňuje endorfíny, látky, ktoré poskytujú pocit pohody. Spojte záverečné prípravy s lekciami jogy, pilatesmi alebo jednoduchou prechádzkou.

Pomôžu vám tiež masáže zmierniť stres pred manželstvom, Ak máte obmedzený rozpočet, tipom je mať krásne popoludnie a nastaviť si domáce kúpele.

Ak sa všetko deje podľa očakávaní, nie je dôvod na nervozitu. Pokúste sa myslieť na potenciálne nepredvídané udalosti a vždy, keď na vás prídu negatívne myšlienky, pokúste sa niečo odvrátiť: počúvajte svoju obľúbenú hudbu, zavolajte niekomu, odíďte z domu. Pamätajte, že manželstvo Je to dôvod na oslavu a oslavu, takže sa oplatí opotrebovať a stratiť kontrolu.

Ako zvládnuť náročné a ťažké životné situácie (Marec 2024)