Ako sa vyhnúť problémom so zimným dýchaním

Keď príde zima, je to vždy to isté: prípady prechladnutia, prechladnutia, zápalu pľúc a alergií sa zvyšujú. Ale na rozdiel od toho, čo mnohí veria, chyba vysokej incidencie respiračné choroby v zime Nie je to len kvôli náhlym poklesom teploty.

Populácia vo všeobecnosti podlieha týmto zlom, ale riziko je väčšie vo veľkých mestách, kde sa často zhromažďuje na zle vetraných miestach. Všimnite si napríklad autobusy, že v dňoch intenzívneho chladu obvykle obiehajú so zatvorenými oknami a stávajú sa priaznivým prostredím pre šírenie vírusov a baktérií.

Navyše, menšie množstvo zrážok v tomto ročnom období zanecháva vzduch suchý a znečistenejší. Pri silnom počasí je čoraz ťažšie dýchať, hrdlo je podráždené, okrem iných nepríjemností spôsobených alergickými problémami, ako je rinitída, sínusitída, bronchitída a astma.

Kto už má zdravie dýchacích ciest Oslabený by mal zdvojnásobiť svoju starostlivosť. Rovnaký tip sa vzťahuje na starších ľudí a deti, ktoré sú krehkejšie, a preto môžu viac trpieť nízkymi teplotami charakteristickými pre dané obdobie.

na počas zimy sa vyhnite problémom s dýchaním, pri upratovaní a organizácii domu musíte mať špeciálnu zdravotnú starostlivosť:

• Alergickí ľudia by sa mali v miestnosti vyhýbať kobercom a látkovým závesom, pretože sú to predmety, ktoré hromadia veľa prachu a zvyčajne sa im v čase čistenia nevenuje dostatočná pozornosť. Ak je to možné, nechajte miestnosť jednoducho vyzdobenú a skúste použiť prvky, ktoré uľahčujú čistenie;
• Dávajte pozor aj na vypchaté zvieratá v detskej izbe, mali by sa často dezinfikovať;
• Prikrývky, prikrývky a plášte, ktoré boli dlhodobo uložené v skrini, hromadia veľké množstvo prachu a roztočov, preto by sa mali pred použitím dôkladne vyčistiť;
• Nechajte okná otvorené najmenej niekoľko hodín denne, aby sa zabezpečila cirkulácia vzduchu;
• Zametanie domu rozprestiera veľa prachu a po použití kefy môže pomôcť utieranie navlhčenou tkaninou;
• Pred spaním používajte zvlhčovače, mokré uteráky alebo nechajte v miestnosti povodie vody, aby ste udržali vlhkosť v miestnosti a zabezpečili pokojný spánok.

Okrem starostlivosti o čistotu a organizáciu domácnosti nezabudnite úhľadne držať ďalej dýchacie ťažkosti počas zimy, Udržujte vyváženú stravu a zvýšte príjem ovocia a zeleniny.

Vitamíny obsiahnuté v potravinách slúžia ako ďalšia pomoc pri posilňovaní prirodzenej obranyschopnosti organizmu. Aj keď smäd po príchode chladu výrazne klesá, nezabudnite spotrebovať dostatok tekutín, aby vaše telo bolo dobre hydratované.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Marec 2024)