Indický orech, známy aj ako indický orech, je ovocie pochádzajúce z indického gaštanu pochádzajúce z balkánskych krajín v európskom regióne, kde môže dosiahnuť výšku 25 metrov.
V súčasnosti súvisí so znížením hmotnosti táto orech je potravina široko používaná v ľudovom liečiteľstve najmä na liečenie problémov s obehom, na zmiernenie príznakov artritídy, reumatoidie a dokonca aj na odstránenie vlhkosti.
Pokiaľ ide o jeho vlastnosti, podľa výživového odborníka Andréa Farah táto orech obsahuje dobrú dávku bielkovín, uhľohydrátov, vlákniny a dobrých tukov, ktoré sú ideálne na kontrolu cholesterolu. „Okrem toho je jej glykemický index nízky, nedosahuje 55?“, Dodáva.
Toto semeno, ktoré má iba 20 kalórií a sladkú príchuť zemiakov, sa tiež široko používa v kozmetickom priemysle, kde jeho olej tvorí krémové zloženie, zaisťuje hladkú pokožku a podporuje adstringentný účinok.
7 Úžasné výhody konského gaštanu
Používanie gaštanu v prírodnej medicíne sa datuje už stovky rokov, kedy sa môže používať v rôznych formách vrátane listov, ovocia a semien. Tu uvádzame niektoré z výhod uvádzaných odborníkom na výživu z pravidelnej konzumácie tohto jedla:
Prečítajte si tiež: 10 potravín, ktoré zaručujú dobré zdravie
1. Boj proti opuchom: Ak je to dôsledkom zlého obehu, gaštan konský pomáha zvyšovať krvný obeh, kde jeho pôsobenie v menších kapilároch zabraňuje úniku tekutín, čo má za následok zníženie opuchu.
2. Detoxikačný účinok: Gaštan okrem boja proti opuchu obsahuje látky, ktoré stimulujú krvný obeh, chránia steny ciev a vylučujú toxíny z tela.
3. Zlepšenie celulitídy: Keďže celulitída je výsledkom zlej cirkulácie, správnym stimulovaním tohto procesu sa zmäkčí vzhľad celulitídy, čím sa zníži hromadenie telesnej tekutiny.
4. Pomáha regulovať cholesterol: Toto jedlo bohaté na dobré tuky pomáha pri znižovaní LDL, zlého cholesterolu a pri zvyšovaní HDL, známeho ako dobrý cholesterol.
5. Zmierňuje menštruačné kŕče: Jeho vplyv na zlepšenie obehu opäť ukazuje jeho dôležitosť. Stimuláciou prietoku krvi indické orechy tiež pomáhajú minimalizovať bolesti spôsobené menštruačnými kŕčmi.
Prečítajte si tiež: Matica Baru bojuje so zlým cholesterolom a môže pomôcť pri chudnutí
6. Poskytuje bohatšiu stravu: Je to mimoriadne výživná potravina obsahujúca minerály ako horčík, draslík, vápnik a fosfor, ako aj vitamíny B2, B6, B9, E, K a C.
7. Boj proti kŕčovým žilám: Okrem zlepšenia prietoku krvi malých a veľkých ciev gaštan tiež zlepšuje ich elasticitu a bráni ich prasknutiu.
Spôsoby použitia indických orechov
Gaštan konský, ktorý je ľahko prístupný, nájdete v ktoromkoľvek obchode so zdravou výživou, lekárni alebo manipulačnej lekárni. Pozrite sa na niektoré z najpoužívanejších foriem, ktoré uviedol odborník:
kapsuly: vzorca, s ktorým sa manipuluje, by mal predpisovať lekár alebo odborník na výživu. Používa sa široko na prípady krehkosti vlasov.
prášok: pridajte 5 lyžíc konského gaštanu do 1 fľaše 70% etylalkoholu pomocou lievika. Nechajte zmes pôsobiť 2 týždne na slnečnom mieste. Po uplynutí tejto doby zriedite 5 lyžičiek tejto zmesi v 1 litri vody a túto tekutinu počas dňa spotrebujte v malých dávkach.
Prečítajte si tiež: 10 Prírodné upokojenie, ktoré pomáha liečiť úzkosť, nespavosť a dokonca depresiu
In natura: Čaj je možné pripraviť z orechov jednoduchým pridaním ½ lyžice orechov do 200 ml vody. Po varení, namáhaní a po jedle šálku? Ďalšou možnosťou je rozdeliť maticu na 8 častí a konzumovať ju na raňajky.
lístia:Len povarte 1 liter vody a pridajte 30 g listov gaštanu konského, nechajte zmes 20 minút odstáť a potom ju namáhajte a konzumujte.
Kôň gaštan a chudnutie
Napriek použitiu súvisiacemu so znížením telesnej hmotnosti gaštan konský schudne, pretože nespaľuje tuk. „Pomáha pri procese chudnutia tým, že má diuretický a laxatívny účinok, pomáha mať dobrý obeh,“ hovorí Andrea.
Podľa odborníka je jeho spotreba indikovaná presne preto, že je optimálna pre krvný obeh, a teda pomáha znižovať zadržiavanie tekutín, ale nedochádza k samotnému zníženiu telesného tuku.
Kontraindikácie jeho spotreby
„Jeho nerozvážne použitie môže mať za následok paralýzu s náhlou nehybnosťou, zvracaním, hnačkou, ťažkosťami s koncentráciou a slabosťou,“ varuje odborník na výživu. Toto jedlo by nemali jesť ľudia so srdcovými, obličkovými alebo gastrointestinálnymi problémami, pretože má vplyv na zvýšenie krvného obehu.
Čítať tiež: Bobule Acai má antioxidačné, protizápalové funkcie a pomáha pri chudnutí
„Ďalšou rizikovou skupinou, ktorá by sa mala vyhnúť jej konzumácii, sú tehotné ženy, dojčiace ženy a pacienti, ktorí užívajú antikoagulanciá, pretože môžu zosilniť účinok tohto lieku,“ dodáva.
Je potrebné poznamenať, že rovnako ako akékoľvek iné jedlo, ktoré sa bude používať s liečivými vlastnosťami, účinky používania gaštanu konského sa môžu u jednotlivých osôb líšiť a na zabránenie problémom sa odporúča lekárske alebo výživové monitorovanie.
My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar (Marec 2024)
- jedlo
- 1,230
