Vyberte si vhodnú obuv a vyhnite sa problémom

Ženy sú do obuvi zamilované. To je pravda. Niektorí majú radi videnie peknej päty vo vitríne, iní sú spokojní s jemnou teniskou a niektorí šťastlivci robia zo skrine čarovné miesto s desiatkami párov. Ale okrem toho, že vzbudzujú osobitný vzhľad, sú potrebné aj na ochranu nôh pred denným vystavením. Musíte si však starostlivo zvoliť model, ktorý kombinuje krásu a pohodlie. Použitie a nesprávne topánky Môže to viesť k rôznym zdravotným problémom.

Fyzioterapeut brazílskej charitatívnej rehabilitačnej asociácie (ABBR), Francesco Mazzarone, vysvetľuje, že zlá topánka môže spôsobiť rôzne deformácie nôh. • Nesprávna obuv spôsobuje problémy s členkom, chodidlami, kolenami a chrbticami. Okrem zmien v štruktúre tela. Ak má topánka úzku špičku, môže to spôsobiť napríklad húsenicu. Už v prípade, že je príliš nízka, môže spôsobiť problémy v kolene av dlhodobom horizonte to môže byť aj chrbtica?

vysoké podpätky a používané dlhodobo môžu pre telo predstavovať vážny zdravotný problém. Fyzioterapeutka Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos vysvetľuje, že počas chôdze je chodidlo rozdelené na 60% pre prednú časť chodidla a 40% pre zadnú nohu.

Dôsledky nadmerného používania vysokých podpätkov zahŕňajú aj zmeny posturácie. Je to kvôli posunutiu ťažiska, ktoré spôsobuje zvýšené preťaženie v prednej časti chodidla, ako aj zvýšené zadné bedrové zakrivenie a zvýšenú flexiu kolena, čo vedie k kratším a pomalším krokom s kmitaním chodidla. rovnováhu nôh ?, vysvetľuje fyzioterapeut. To však neznamená, že vysoké podpätky sú zakázané. „Tajomstvo spočíva v tom, že sa ich treba vyhýbať na mnoho hodín,“ hovorí Mariana.

Moderovanie je kľúčom k zabráneniu nepohodliam. Preto odborníci odporúčajú pravidelné používanie podpätkov. V ideálnom prípade by topánka mala mať dva až tri prsty tak, aby päta mala sklon k špičke. Je tento druh obuvi vhodný aj pre osoby trpiace bolesťou chrbtice? “Vysvetľuje Mazzarone.

Vyberte podľa príležitosti

Musíte si všimnúť, aký druh činnosti budete robiť s vami vybranou topánkou. Pri šoférovaní si napríklad vyberte obuv bez podpätku alebo s nízkym podpätkom. Ak chcete pracovať, skontrolujte svoju aktivitu a kam musíte ísť. • Pre veľmi drsný terén sa rozhodnite pre topánky s tuhšou podrážkou. Ak je podlaha hladká, vyberte niečo gumové, ktoré nebude skĺznuť? “Vysvetľuje Mariana. Ak vaša práca vyžaduje veľa hodín státia, vyberte si model s nízkym podpätkom.

A vždy je dobré mať na pamäti, že fyzická aktivita si vyžaduje dobrý tenis. Tlmenie obuvi zabraňuje preťaženiu kĺbov a nárazom spôsobujúcim akékoľvek zmeny v kolene, chrbtici alebo kĺboch ​​všeobecne.

Představení běžecké obuvi La Sportiva (Smieť 2024)