Nepriestrelná káva prispieva k fyzickej a duševnej dispozícii.

Aj keď je pre mnohých ľudí stále nová, pojem nepriestrelná káva je už dobre známy medzi väčšinou ľudí hľadajúcich zdravší životný štýl.

Odborník na výživu Fernando Castro vysvetľuje, že nepriestrelná káva je nápoj, ktorý kombinuje kávu s vysokým obsahom tuku? v tomto prípade maslo a kokosový olej. „Zvyčajne sa konzumuje ráno a podľa ľudí, ktorí ho pijú, zvyšuje jeho telesnú a duševnú dispozíciu,“ hovorí.

? Táto zmes je tradičná v niektorých ázijských krajinách ako India, Nepál a Tibet. V týchto často horských oblastiach je spotreba živočíšneho tuku dôležitá pre zabezpečenie energie a tepla?

Aké sú však výhody tohto mixu? Oplatí sa zahrnúť nepriestrelnú kávu do vašej stravy? Objasnite všetky pochybnosti na túto tému!

Ako vyrobiť nepriestrelnú kávu

Odborník na výživu Castro odovzdáva recepty na nápoje:

Prečítajte si tiež: 12 objasnilo pochybnosti o káve s kokosovým olejom

prísady

• 200 ml kávy (pokiaľ možno ekologickej)
• 1 lyžica nesoleného masla
• 2 polievkové lyžice extra panenského kokosového oleja

príprava

1. Káva pripravujte normálne;
2. Vložte kávu do mixéra s maslom a kokosovým olejom;
3. Prísady dobre porazte a potom zoberte.

Ďalšou možnosťou je zmiešanie zložiek pomocou mixéra. Je pozoruhodné, že táto zmes by nemala byť osladená, pretože ide o výrobu zdravého nápoja a príbuznej stravy.

6 Výhody nepriestrelnej kávy

Prečo sa však káva, ktorá je nepriestrelná, stala populárnou u tých, ktorí cvičia a / alebo sledujú zdravší životný štýl?

Odborník na výživu Castro vysvetľuje, že kofeín môže zlepšiť duševnú bdelosť a kognitívne schopnosti. • Ak sa kofeín zmieša so zdrojom tuku, vstrebáva sa pomalšie, čo udržuje bdelosť a koncentráciu dlhšie. Tuk naopak zvyšuje pocit sýtosti a dodáva telu zdroj energie, ktorý je možné používať pomaly, pričom zároveň zachováva fyzický rytmus? “.

Môže sa teda zdôrazniť ako hlavná výhoda nepriestrelnej kávy:

1. Vylepšená koncentrácia
2. Vylepšená pamäť
3. Viac pozornosti
4. Zníženie únavy
5. Viac fyzickej a duševnej energie
6. Viac sýtosti

So všetkými týmito výhodami je ľahké pochopiť, prečo sa nápoj stal tak populárnym, najmä medzi tými, ktorí cvičia.

Prečítajte si tiež: 10 spôsobov, ako sa vyhnúť tréningu po prejedaní

Stratí káva nepriestrelná váha?

Castro odpovedá, že to záleží na tom, ako sa používa. V skutočnosti je táto zmes kalórií s vysokým obsahom kalórií, pretože tuk je pre telo energetickým zdrojom s najväčšou kalorickou hodnotou. Takže jednoduché pridanie nepriestrelnej kávy do stravy by zvýšilo príjem kalórií a viedlo k nárastu hmotnosti. Zmes kofeínu a lipidov sa však ukazuje ako veľmi účinná pri potláčaní chuti do jedla a pri nálade? “Vysvetľuje.

Odborník na výživu dodáva, že nepriestrelná káva by sa mohla použiť napríklad na dlhšie trvanie bez toho, aby sa niečo muselo jesť (ako sa to robí v ázijských krajinách), alebo na to, aby sa v určitú dennú dobu nekombinovalo s inými kalóriami. „Táto zmes nakoniec zabraňuje potrebe znovu jesť, čo by mohlo podporiť chudnutie,“ hovorí.

Je teda zrejmé, že nepriestrelná káva by sa mala konzumovať v rámci kompletnej stratégie chudnutia, pokiaľ možno vedená odborníkom na výživu alebo výživu. A nielen to, že sa do stravy pridávajú samostatne. V opačnom prípade by to mohlo byť naopak!

Ale pre koho je nápoj? „Odporúčam nepriestrelnú kávu tým, ktorí potrebujú zvýšiť svoju fyzickú a duševnú dispozíciu, alebo ľuďom, ktorí majú veľkú potrebu uhľohydrátov (chlieb, koláče, cestoviny atď.) A nemôžu tento impulz ovládať. Je to preto, že by to bol spôsob, ako zmeniť zdroj energie ponúkaný telu a trénovať chuťové poháriky tak, aby zostali bez spotreby uhľohydrátov? Čo dokonca pomôže regulovať hladinu glukózy v krvi? Objasňuje Castro.

Nepriestrelná káva kontraindikácie

Odborník poukazuje na to, že ľudia so žalúdočnými problémami by sa mali vyhnúť tomu, aby nespôsobovali nepohodlie, pretože kofeín môže dráždiť sliznicu žalúdka, a to aj bez jedla vedľa tohto jedla. „Ľudia s vysokým obsahom cholesterolu by sa tiež nemali miešať, pretože má vysoký obsah tuku,“ hovorí.

Prečítajte si tiež: 13 tipov na oklamanie hladu zdravým spôsobom

Ľudia, ktorí nemajú vyváženú stravu, by sa k nemu nemali pridávať bez profesionálneho vedenia.• Ak budete používať kombináciu kofeínu a tuku (maslo, ghee maslo, kokosový olej), mali by ste znížiť príjem tukov v iných časoch dňa, ako aj príjem kalórií, aby ho vaše telo mohlo používať. tuk ako zdroj energie po celý deň. Ďalším problémom je nesprávne orezávanie iných živín, čo by mohlo viesť k nedostatku, čo by viedlo k podvýžive? Vysvetľuje Castro.

Teraz viete, že nepriestrelná káva ponúka zaujímavé výhody pre fyzické a duševné zdravie. A v niektorých prípadoch môže prispieť k chudnutiu. Na tento účel sa však musí zaradiť do vyváženej stravy, pokiaľ možno pod vedením odborníka na výživu alebo výživu.

Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers (Apríl 2024)