Kokos, kokosové ovocie, je jedným z mála plodov, z ktorých si môžete vychutnať vodu, dužinu a kožu. Je to ovocie bohaté na bielkoviny, vitamíny, tuky, uhľohydráty a minerály, má množstvo zdravotných výhod a dodáva arómu širokej škále brazílskej a medzinárodnej kuchyne. Pozri nižšie, aké sú výhody konzumácie kokosu.
Kokosová voda
Voda extrahovaná zo stále zeleného ovocia je okrem chuti bohatá na vitamíny a minerály, takže je pre telo silným hydratačným prostriedkom. Stáva sa to podľa článku publikovaného novinárkou Elianou Contreras z časopisu Boa Forma? kokosová voda Má zloženie blízke zloženiu krvnej plazmy, ktoré sa ľahko prenáša do buniek? “Vysvetľuje odborníčka na výživu Erika Almeida z Action Nutri Consultoria v Sao Paule.
Okrem toho, kokosová voda pôsobí ako voda, je tiež indikovaná v prípade hnačky, zvracania alebo dokonca dehydratácie. Pretože má tiež antioxidačný účinok, pomáha predchádzať vráskam, kazom a príznakom počasia, ako aj pomáha pri raste dieťaťa a boji proti cholesterolu.
Kokosový olej
kokosový olej Je to kalorické, má 126 kalórií v lyžici, ale môže vám pomôcť schudnúť. Je to tak preto, že rastlinný olej nesie väčšinou nasýtený tuk. Je známe, že tento typ tukov je nezdravý, ale v prípade kokosového oleja je to väčšinou druh tuku, ktorý sa po prechode na pečeň rýchlo premení na energiu, a preto sa nezhromažďuje vo forme tuku. tuku.
Okrem toho kokosový tuk Nezanecháva hladové bunky, dovoľuje inzulínu vstúpiť do buniek, čo vyvoláva pocit sýtosti a znižuje túžbu jesť sladkosti.
Ďalšou výhodou tohto oleja je skutočnosť, že je termogénny, to znamená, že má vlastnosť urýchlujúce spaľovanie existujúcich tukov, má protizápalové účinky a, podobne ako kokosová voda, antioxidačné vlastnosti. Okrem toho môže olej pôsobiť ako prostriedok na boj proti červom.
Ďalším tipom je použitie kokosového oleja na zvlhčenie pokožky a vlasov. Stačí ho použiť, počkajte niekoľko minút a opláchnite, aby ste dosiahli výsledky.
Buničina
zrelá dužina kokosového ovocia Je tiež prospešné pre zdravie. Má schopnosť detoxikovať krv a pomáha znižovať zlý cholesterol, mineralizuje sa a dá sa použiť na liečbu hemoroidov a niektorých typov poranení, pretože je adstringentný a hojivý.
Múka
Ďalším spôsobom, ako konzumovať kokos, je múka vyrobená zo zmesi hnedého filmu, ktorý je súčasťou škrupiny a dužiny. S vysokým obsahom vlákniny kokosová múka pomáha pri strave tým, že poskytuje pocit sýtosti. Môže sa miešať v džúse, šalátoch a ovocí a je vynikajúcou voľbou pre neznášanlivosť lepku, pretože neobsahuje lepok.
kokosové mlieko | kokosové mléko (Apríl 2024)
- Jedlo, fitness
- 1,230
