Tehotenstvo je magickou fázou života ženy. Ale pretože je to čas, ktorý inšpiruje starostlivosť, vyvoláva často pochybnosti? z najjednoduchších, napríklad „tehotné môžu farbiť vlasy“; aj tie najzložitejšie, napríklad „v akom štádiu tehotenstva môžu tehotné ženy cestovať lietadlom“.
Je však pozoruhodné, že hoci toto obdobie vyžaduje starostlivosť, je možné, aby si tehotná žena udržala rutinu bez mnohých obmedzení. Nižšie je uvedený zoznam ôsmich vecí, ktoré môže tehotná žena robiť. Vyskúšajte to:
1. Vykonajte voskovanie
Väčšina žien nežije bez odstránenia vlasov, však? Dobrou správou je, že tehotné ženy sa môžu počas tehotenstva aj naďalej oholiť? Tradične sa to voskuje, pretože jeho zloženie nepredstavuje pre dieťa žiadne riziko.
Za zmienku však stojí, že je normálne, že sa ženy pri holení cítia väčšie nepohodlie, najmä v oblasti slabín. „Šanca zarastania chĺpkov je omnoho vyššia (keď je pokožka silnejšia) a bolesť je v tomto štádiu tiež oveľa väčšia kvôli zvýšenej lokálnej citlivosti,“ vysvetľuje Alessandra Bedin, gynekológ v nemocnici Israelita Albert Einstein.
V tejto fáze by ste sa mali vyhnúť laserovému odstraňovaniu chĺpkov. Preto je najlepšie pokračovať v používaní metódy vosku? malo by byť teplé, nie horúce.
2. Cvičenie
Je chybou si myslieť, že tehotná žena by mala vždy „odpočívať“ a vyhýbať sa pohybu. Odchod je samozrejme nevyhnutný v prípade rizikového tehotenstva alebo aj v prípade, že ide o lekárske usmernenia (pretože každá tehotná žena má svoje osobitosti).
Avšak vo všeobecnosti, v tehotenstve, ktoré sa darí dobre, žena môže a mala by cvičiť, ako zdôraznila gynekológka Alessandra Bedinová. „Je potrebné sa vyhnúť iba nadmernému kardiovaskulárnemu preťaženiu a cvičeniam, pri ktorých je riziko traumy alebo nárazu na kĺb,“ vysvetľuje.
Preto, hoci sa počas tehotenstva veľmi odporúčajú fyzické aktivity, je veľmi dôležité, aby ženy hovorili so svojím lekárom o tom, aký druh cvičenia chcú / majú vykonávať.
3. Mať sex
Mnoho ľudí verí, že tehotná žena nemôže / by mala mať sex. Alessandra Bedin však vysvetľuje, že ak je tehotenstvo nízke, pohlavie je normálne. „Možno trochu citlivejší,“ hovorí.
Keila Oliveira, psychologička, sexuológka a sexuálna terapeutka, dodáva, že sexom počas tehotenstva je pár bližší, je prospešný pre zdravie, a preto sa odporúča.
Podľa sexuálnej terapeutky Keily niektoré ženy dokonca hlásia pocit väčšej ochoty a potešenia počas tehotenstva.
4. Spať na bruchu
Alessandra Bedin poukazuje na to, že tehotná žena môže spať na bruchu, pokiaľ ju neobťažuje jej brucho alebo chrbtica.
Dôvodom je, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre spánok na bruchu. Ak sa tehotná žena cíti dobre, je to v poriadku! Jediným problémom je, že od štvrtého mesiaca tehotenstva sa brušný objem výrazne zvyšuje a tendencia je trochu nepohodlná.
Odtiaľ je ideálne, aby žena zaujala ľavú bočnú polohu, s ľavou nohou rovnou a pravou ohnutou na spánok.
Pre väčšie pohodlie je špičkou použitie malého vankúša medzi nohami a veľkého vankúša na podporu brucha. Týmto spôsobom odoberá váhu z brucha, zlepšuje krvný obeh, udržuje chrbticu vyrovnanú a zabraňuje bolesti svalov.
5. Zadajte more a bazén
Pláž je otvorená pre budúce mamičky. Morský kúpeľ pomáha relaxovať a zvyšuje pocit pohody. Alessandra Bedin však poukazuje na to, že pri rovnováhe a silných vlnách musia byť opatrní. Mali by sa vyhnúť nárazu vody na brucho a uprednostňovať tichšie miesta.
„Je tiež potrebné sa chrániť pred slnkom,“ hovorí lekár.
Ďalším odporúčaním pre tehotné ženy, ktoré chodia na pláž alebo do bazéna, nie je príliš vlhké oblečenie, aby sa zabránilo kandidóze, čo je veľmi častý problém v tehotenstve.
Neexistujú žiadne kontraindikácie týkajúce sa bazénov. V tomto prípade je však tiež potrebné chrániť sa pred slnkom. „Ale voda je vynikajúce cvičenie, pretože uvoľňuje váhu brucha na chrbtici,“ dodáva gynekológ Alessandra.
6. Cestujte lietadlom
Alessandra Bedin vysvetľuje, že tehotné ženy môžu cestovať lietadlom, pokiaľ majú tehotenstvo s nízkym rizikom. „Ak ide o dlhé cesty, je nevyhnutné: nosiť elastické pančuchy, hojnú hydratáciu a vstávať každú hodinu, aby sa zlepšil obeh,“ hovorí.
„V prípade mierne vyššieho rizika často používame nejaký druh antikoagulantu,“ dodáva lekár.
Podľa gynekológa letecké spoločnosti požadujú od 20. do 36. týždňa list od lekára, ktorý cestu povolil. Do 20 týždňov nie je potrebné nič. „Po 36 týždňoch je letecká doprava možná iba v prípade, že je lekárka s tehotnou ženou,“ hovorí Alessandra Bedin.
7. Farbite si vlasy
Aj keď je to bežný problém u tehotných žien, Alessandra Bedin vysvetľuje, že tehotné ženy môžu používať farbivo na vlasy bez amoniaku od 14 týždňov.
8. Urobte anestéziu
Vo všeobecnosti môžu tehotné ženy užívať anestéziu na zubné ošetrenie. Dôvodom je skutočnosť, že väčšina miestnych anestetík používaných zubnými lekármi je bezpečná pre tehotné ženy. Samozrejme je však potrebné čo najskôr informovať zubného lekára o tehotenstve (ak to ešte nie je zrejmé).
Môže tehotná žena pracovať až do konca tehotenstva?
Toto je ďalšia spoločná pochybnosť. Väčšina žien sa čuduje, ako môžu otehotnieť normálne.
Alessandra Bedin vysvetľuje, že ak má tehotná žena prácu, ktorá si vyžaduje malé fyzické úsilie, pravdepodobne bude pracovať až do posledného dňa tehotenstva. „Problémom je nepohodlie pri dochádzaní do práce a hlavne bolesť chrbta,“ hovorí.
Preto nie je možné zovšeobecniť. Mala by každá tehotná žena sledovať svoje potreby, ťažkosti a hovoriť so svojím gynekológom? aby spoločne mohli vyhodnotiť, koľko času tehotenstva je najlepšie naznačiť, aby pokračovali v práci.
Čo tehotná nemôže urobiť
Nižšie je uvedený zoznam vecí, ktoré tehotné ženy nemôžu alebo nemali robiť:
1. Laserové odstránenie chĺpkov. Gynekológ Alessandra Bedin vysvetľuje, že šanca na špinenie je v tejto fáze oveľa vyššia. V ideálnom prípade počkajte šesť mesiacov po pôrode, aby ste pokračovali alebo začali laserové ošetrenie vlasov. Počas tehotenstva je najlepšie pokračovať v používaní metódy vosku.
2. Užívajte príliš veľa alkoholu. Alessandra Bedin zdôrazňuje, že malé množstvá (napríklad toast) nie sú zakázané. Neexistuje však bezpečný počet dávok. Najlepšie je vyhnúť sa bez neurózy. Prírodné ovocné šťavy a nealkoholické nápoje sú dobrou alternatívou pre túto fázu.
3. Jedzte surové potraviny. Je dobré vyhnúť sa konzumácii surových alebo pochybných vecí. Tehotná žena by mala uprednostňovať potraviny pripravené doma, s maximálnou hygienou a / alebo na miestach úplnej dôvery. Pre ženy, ktoré majú radi japonskú kuchyňu, je alternatívou mierne sa líšiť a lepšie spoznať kuchyňu iných miest.
4. Pite priveľa kávy. Tehotenstvo nebráni žene v tom, aby si vychutnávala dobrú šálku kávy, ale poskytla ju bez preháňania. Predstavuje mierna konzumácia kofeínu pre dieťa žiadne riziko, ale vo veľkých množstvách? nad 300 mg denne? môže spôsobiť komplikácie. Ak sa vám káva veľmi páči, vyberte si denný čas (napríklad po obede) a inokedy si vyberte napríklad prírodnú šťavu alebo pohár vody.
5. Zveličujte spotrebu sladkostí a cestovín. Gynekológ Alessandra Bedin zdôrazňuje, že je čas dobre si vybrať jedlo bez toho, aby to zveličovalo množstvo a, samozrejme, zneužívalo kvalitu. Medzi stravovacie skupiny v potrave tehotných žien by nemalo byť nedostatok strukovín, obilnín, zeleniny, ovocia. A tak veľmi dôležitým tipom je aj podpora výživy v tejto fáze.
6. Navštívte chorého priateľa. Ak je problém nákazlivý alebo ak je pacient hospitalizovaný, neodporúča sa návšteva tehotnej ženy. Najlepšie je zavolať alebo poslať e-mailom svojmu priateľovi vylepšenia a vysvetliť situáciu.
Nakoniec gynekológka Alessandra Bedinová zdôrazňuje, že tehotná žena by nemala prestať vykonávať prenatálnu starostlivosť a odpovedať na všetky svoje otázky so svojím lekárom alebo ošetrujúcim lekárom. „V závislosti od prípadu je prakticky všetko povolené za predpokladu moderovania,“ uzatvára.
Toto je len niekoľko príkladov toho, čo tehotná žena môže alebo nemôže robiť. Je pozoruhodné, že každé tehotenstvo má svoje osobitosti, a preto je nevyhnutné byť vždy v kontakte s lekárom, aby ste vyjasnili akékoľvek pochybnosti.
MOJE TEHOTENSTVO "2" (6 - 7 mesiac) - My pregnancy 6th and 7th month (Smieť 2024)
- tehotenstvo
- 1,230
