V niektorých situáciách existujú určité potraviny, ktoré môžu pomôcť. Dokonca aj tie, ktoré zvyčajne nie sú príliš vhodné, pretože priberajú na váhe alebo nie sú pre zdravie také dobré, môžu byť v niektorých konkrétnych prípadoch skvelé. Pozrite sa, ako ich konzumovať zdravo.
- Si dole
- Nemôžete spať
- Máte bolesti svalov
- Cítiš sa slabý
- Máte žalúdočné ťažkosti
- Máte migrénu?
- Musíte zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Jesť: sladké zemiaky
Keď sa cítite smutne, sladké zemiaky to dokážu veľmi dobre. Sú jedným z najživnejších zdrojov uhľohydrátov, ktoré vytvárajú okamžitý nárast serotonínu, zvyšujú pohodu a zvyšujú náladu.
Jesť: Humus
Tryptofán, aminokyselina v cícere, je predchodcom melatonínu, takže humus vás upadne do hlbokého spánku.
Nápoj: Cherry Juice
Ťažko ste sa cvičili v telocvični a máte bolesti v tele? Čerešne majú antioxidačné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri znižovaní bolesti svalov a urýchľujú regeneráciu.
Nápoj: Kokosová voda
Nízka energia môže byť znakom toho, že nepijete dostatok vody počas dňa, takže kyslík sa nedostane do mozgu a svalov, čo vám spôsobuje únavu. Kokosová voda pomáha regulovať situáciu.
Nápoj: Mätový čaj
Nápoj je vhodný na trávenie, najmä ak sa užíva po ťažkom jedle. Mincovňa pomáha zmierniť bolesť brucha a nepohodlie.
Kóma: Špenát
Horčík prítomný v špenáte sa používa na liečbu akútnych záchvatov migrény. Vyskúšajte túto alternatívu pred podaním liekov.
Jesť: Sušené marhule
Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť tento cieľ, je, samozrejme, konzumovať viac cukru, ale pre telo je to zlé. Riešením je hľadať zdroj zdravých cukroviniek, ako sú sušené marhule, vysoký obsah glukózy a málo ovocia. Spotreba by mala byť najviac päť marhúľ, aby sa zabránilo príliš vysokej hladine.
Prostredníctvom služby Yahoo
Školenie Vizuálne čítanie Banská Bystrica August 2016 SK: zapnite si titulky (Smieť 2024)
- 1,230
