Prebudenie v pondelok s mnohými dispozíciami pre nadchádzajúci týždeň, so všetkým, čo je organizované, bez oneskorení a v dobrej nálade, pre mnohých je utópia.
Vyzerá to, že sa zdá, že víkend nestačí na oddych a robenie všetkého, čo je potrebné urobiť? a možno nie. Existuje však niekoľko spôsobov, ako to zmeniť.
Tu je šesť tipov, ktoré môžete robiť v nedeľu a aby boli pondelky ľahšie a ostatné dni oveľa jednoduchšie.
1. Zobraziť kalendár
Budete mať schôdzky? Mali ste obed s priateľom? Nejaké výlety? Potrebujete zrušiť akékoľvek stretnutie? Pozorne si prečítajte všetko, čo ste naplánovali na najbližšie dni. A skúste si spomenúť, čo zoznam úloh chýba. Cítite sa v tomto týždennom hodnotení lepšie pripravení na jeho zvládnutie? a pamätáte si aj na pár príjemných chvíľ, ako je večera, vínová noc, prechádzka so psom? Plánovanie je možné robiť všetko a stále sa baviť.
2. Jedzte jedlo za týždeň
Vychutnajte si varenie jedla v týždni a malé mrazenie. Nielenže vám to pomôže jesť zdravo počas celého týždňa, ale tiež vám ušetrí čas odstránením obáv z toho, čo jesť v noci po dlhom dni, alebo nutnosti ísť na trh kúpiť niečo chýba.
Prečítajte si tiež: 5 postojov k vyššej energii
3. Usporiadajte neporiadok
Nie je to čistenie. Ale postarajte sa o malé veci, ktoré opustia dom? a tvoj život? viac organizované. Vyčistite kuchynský pult, vyčistite kúpeľňové zrkadlo, prehoďte prikrývky na gauči, zahoďte nahromadené príjmy do kabelky atď. Ak si všimnete neporiadok, upratajte ho, kým nebude vyzerať dobre. Nič nie je horšie, ako vstať z postele v pondelok ráno a naraziť do neporiadku, ktorý vám dáva pocit, že je veľa práce a stresu.
4. Vytvorte zoznam na pondelok
Premýšľajte o úlohách svojej práce ao tom, kde začať. Odpovedáte na e-maily? Plánujete? Posielate textové správy? Kontrola súborov? Dajte si to všetko na zoznam a nasledujúci deň, keď sa pustíte do práce, ušetríte čas a uprednostňujete to, čo je potrebné uprednostniť, čím sa týždeň zefektívni.
5. Choď spať skoro
To vám umožní prebudiť sa v pondelok úplne odpočinuté bez pocitu, že ste nespali dosť. Vypnite telefón, vypnite svetlá, obliecť si čisté obliečky a ľahnúť si aspoň hodinu pred odpočinkom, kým skutočne nespíte. Vaše telo a myseľ vám poďakujú a nasledujúci deň, keď budík zvoní, sa budete môcť vstávať dobrovoľnejšie.
6. Relax
Urobte si čas na vykonanie vyššie uvedených vecí? možno aj v sobotu? a nechať nejaký čas na vás. Pozerajte film, čítajte knihu, hľadajte priateľov, osprchujte sa, zjesť niečo zdravé, starať sa o pleť? Čokoľvek, čo je príjemné a pomôže vám začať ľahší týždeň.
Tieto malé postoje, najmä keď sa stanú častými návykmi, pomôžu mať produktívnejší pondelok. Pretože začiatok stresovaného týždňa nie je dobrý.
Prečítajte si tiež: Ako môže meditácia pomôcť vašej kariére
IX. Feeder Világbajnokság Dél-Afrika versenybeszámoló (Smieť 2024)
- blaho
- 1,230
