Kto nemá rád spánok s dobrou spoločnosťou? Vďaka vedomiu, že to môže prospieť vášmu blahobytu a ponúknuť vám lepšiu kvalitu života, sa tento zvyk stáva ešte príjemnejším. Tu je návod, ako vám môže spať so svojimi blízkymi.
1? Uľahčuje detekciu problémov
Sprievodný spánok vám môže pomôcť uvedomiť si zdravotné problémy a dokonca zabrániť smrti niekoho, kto s vami zdieľa posteľ? Tak hovorí štúdia univerzity v Minnesote v Spojených štátoch.
Podľa výskumu, keď zdieľate posteľ s niekým, táto osoba si môže všimnúť, keď trpíte spánkovou apnoe alebo dokonca keď máte infarkt. Takže spanie s niekým vám môže zachrániť život.
2? Pomáha znižovať úroveň stresu
Výskum z University of Pittsburgh v Spojených štátoch ukázal, že tí, ktorí sú sprevádzaní spánkom, majú hladinu kortizolu? hormón súvisiaci so stresom? znížil.
Ďalšia výhoda spánku s niekým podľa štúdie University of North Carolina tiež ukázala, že ženy, ktoré dostávali viac objatí, mali zvýšenú hladinu oxytocínu? ovplyvňujú hormón príbuzenský? zvýšenie krvného tlaku a srdcového rytmu.
Vzhľadom na tieto údaje je možné povedať, že pre zdravie je dobré spať a sprevádzať veľa objatí, či už v posteli alebo vonku.
3? Pomáha vám jasne premýšľať a lepšie riešiť problémy
Podľa španielskeho psychológa Douglasa Quintera spanie spolu pomáha lepšie analyzovať problémy vo vzťahoch, a to tolerantnejším a racionálnejším spôsobom. Podľa neho premýšľanie o problémoch, keď sú fyzicky blízko a v príjemnom prostredí, ich uľahčuje.
4 Pomáha bojovať proti nespavosti
Štúdia psychologického oddelenia U. Ryersona v Kanade zistila, že dynamika vzťahu priamo ovplyvňuje spánkovú rutinu jednotlivca. To znamená, že keď obaja spolu začnú spať, sú podmienené tak, že budú súčasne spať, vytvárajú zdravý spánok a znižujú šance na nespavosť.
5? Využite výhody dobrého nočného spánku
Podľa štúdie University of Pittsburgh je pravdepodobnosť, že ženy, ktoré spolu spia, v noci v porovnaní so slobodnými ženami rýchlejšie zaspávať a menej sa zobúdzať.
Ďalšou skutočnosťou je, že muži sa v noci pohybujú viac, ale ženy? keď sám? majú tendenciu mať ešte viac narušený spánok ako muži, ktorí spia sami.
Teraz, keď viete, že spánok s nami je pre nás ženy tak dobrý, máte ešte jeden dôvod na to, aby ste toho zvláštneho človeka nabrali.
НЕВИДИМЫЙ МИР (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
