Považujete sa za úzkostlivého človeka? Ak áno, pravdepodobne prechádzate situáciami, ktoré ostatní ľudia zrejme nerozumejú veľmi dobre. Snažíte sa o tom nepremýšľať? a dáte si čaj? Často sa radia, ale v praxi robia len málo, aby udržali úzkosť.
V každodennom živote nazývame úzkosť pocity pripisované niečomu, čo sa bude diať, sociálnym vzťahom a dokonca konkrétnemu spôsobu konania. Ale keď sú tieto pocity škodlivé a veľmi konštantné, znamená to, že človek môže trpieť úzkosťou? emocionálna porucha.
Úzkosť, ktorá spôsobuje určitú poruchu, je úzkosť, ktorú trpíte vopred. Tieto sú spáchané rôznymi skúsenosťami. Nedostatok pracovných miest, peňazí, priateľov, neúspešný vzťah, starosti, napätie, pocit, že nič nebude fungovať, starosti navyše, nedostatok emocionálnej kontroly. Všetky negatívne skúsenosti sú definované v tomto meradle a môžu viesť k úzkostnej poruche?, Vysvetľuje psychológ Letícia Guedes z kliniky Vivencialle.
Pacienti s úzkosťou môžu mať emocionálne symptómy, ktoré sa často prejavujú, sú ovplyvňované každodennými udalosťami a priamo zasahujú do života, bránia spoločným činnostiam alebo zanechávajú psychologické následky.
Osoba, ktorá trpí úzkosťou, môže zažiť rôzne poruchy, ako sú utrpenie, úzkosť, neistota, strach, okrem iného choroby, ktoré súvisia s fungovaním tela a životnými skúsenosťami. Rušný život, nedostatok času na voľný čas, rodina, priatelia a rôzne atribúty súvisiace s nedostatkom peňazí a manželskými problémami tiež pomáhajú zhoršovať tieto poruchy?, Poukazuje psychológ.
Prečítajte si tiež: 31 tipov na vysporiadanie sa s nespavosťou
Leticia odporúča vyhľadať psychologickú pomoc tým, ktorí trpia úzkosťou. Musíte pochopiť poruchy a najmä to, ako sa správajú. Včasná a presná diagnóza úzkosti spojená s dlhodobou liečbou je nevyhnutná pre lepšie výsledky a menšie poškodenie?
Okrem toho odborník hovorí o zmene návykov a pomoci priateľov a rodiny sú tiež nevyhnutnými spojencami v boji proti poruche. Neváhajte preto vyhľadať pomoc, či už profesionálnu alebo vo vašej blízkosti.
12 vecí, ktoré úzkostliví ľudia rozumejú
Každý, kto prežíva bežné každodenné pocity úzkosti, vie, že niektoré činy a situácie sú typické pre tých, ktorí sa obávajú. Vyskúšajte niektoré z týchto príležitostí!
1. Analyzujte všetko zo všetkých uhlov
Zdá sa, že všetko má tajný význam a vy musíte zistiť, čo to je. To robí všetko, čo sa stane, aj keď má malý vplyv na váš život, starostlivo analyzované všetkými možnými spôsobmi.
To spôsobuje, že sa vo vašej hlave v rôznych časoch automaticky vytvárajú obrovské zoznamy výhod a nevýhod, alebo mentálne prehrávajú rozhovor, ktorý ste prežili s niekým iným, a pokúsia sa zistiť, či sa niečo nevynechalo. Je to slávny overthinking, ktorý trvá na tom, že vás neopustí.
Prečítajte si tiež: Bach Florals: Prírodná alternatíva k riešeniu rôznych problémov
2. Spochybňujte každé rozhodnutie
Nezáleží na tom, či to bol výber povolania alebo poradie v reštaurácii: úzkostlivá osoba premýšľa a prehodnocuje každý aspekt rozhodnutia a zaujíma sa, čo by sa mohlo stať, keby sa rozhodli inak. Pred výberom starostlivo zvážte možnosti. A čas nezáleží, problémy s rozhodovaním môžu trvať roky.
3. Nedá sa vypnúť
Úzkosť spôsobuje, že váš mozog je vždy aktívny a môže byť dosť ťažké sa od neho odpojiť a odložiť vaše neprestajné myšlienky a starosti. To znamená, že vo vašej hlave je vždy paralelný vesmír, v ktorom sa deje veľa vecí, a môže byť zložité zamerať sa na iné činnosti. Nemožnosť? Prestaňte myslieť? Môže to tiež viesť k obávaným noci bez spánku.
4. Každý záväzok vyvoláva obavy
Rutinné stretnutia u lekára, stretnutie v salóne, pracovný pohovor, narodeninová oslava priateľa? Bez ohľadu na typ naplánovanej činnosti sa vo vašej hlave objavia obavy a začnú sa objavovať pochybnosti. Pôjde so skúškou všetko dobre? Čo ak sa mi nepáči nový účes? Mám šancu na toto voľné pracovné miesto? Budem sa baviť na tejto párty?
Toto je najaktuálnejší bod v živote úzkostnej osoby: pocit, že bude chcieť udalosť čoskoro prísť, zvedavosť o tom, ako to bude, túžba premýšľať a prehodnotiť každú prípravu.
5. Stratte trpezlivosť na dlhých cestách
Je veľmi prirodzené, že vás vzrušuje výlet a chcete sa okamžite dostať do cieľa cesty alebo nakoniec sa čoskoro vrátiť domov.Ale pre úzkosti môže byť cesta veľkým mučením. Cesty sa zdajú príliš dlhé, dojem je, že lietadlo nikdy nebude pristávať a čakanie na autobusových a letiskových termináloch je nekonečné! Nehovoriac o všetkých prípravách a dni pred cestou, tiež poznačené úzkosťou.
Prečítajte si tiež: 7 dôvodov, prečo sú vytrvalé a nikdy sa nevzdávajú svojich cieľov
6. Nenávidím nepredvídané udalosti
Aj keď akákoľvek predbežná udalosť môže vyvolať rozruch nervózneho človeka premýšľaním o možnostiach až do dátumu príchodu, nedá sa ľahko prehliadnuť ani nepredvídaná udalosť. Je to preto, že keď sa veci objavia na poslednú chvíľu a prekvapia nás, je prirodzenejšie byť z udalostí nervózny.
Okamžite sa objaví všetka úzkosť, ktorá by bola prítomná v priebehu niekoľkých predchádzajúcich dní, a nervózny mozog môže stále využiť moment, aby si v budúcnosti vybavil rozhodnutia, čo vyvoláva otázky a analýzu o tom, ako človek zaobchádzal s nepredvídanými.
7. Vždy hľadajte okamžité odpovede
Nervózni ľudia nenávidia akékoľvek čakanie, takže je často túžba po okamžitých odpovediach. Koniec koncov, čím rýchlejšie poznáte odpoveď na niečo, tým menej o tom musíte premýšľať, však? Medzi oneskorených nepriateľov patria oneskorené e-maily, výsledky súťaže a hostia, ktorí nepotvrdia okamžitú účasť na večierkoch.
8. Je ťažké sa chopiť okamihu
Minulosť a budúcnosť sa neustále snažia odvrátiť svoju koncentráciu od súčasnosti. Všetci vo vašej triede stále hrali dom a už ste sa obávali svojho vysokoškolského štúdia, prijímacej skúšky na vysokú školu, ťažkostí so získaním prvého zamestnania.
Nervózny človek vždy premýšľa o tom, čo má prísť, alebo o situáciách, ktoré sa už stali, a to odvracia pozornosť od toho, čo sa v súčasnosti deje.
Prečítajte si tiež: 14 vecí, o ktoré by ste sa nemali báť
9. Vzťahy sú zložitejšie
Môže úzkosť niekedy sťažiť vzťahy s ostatnými? a to nielen romantické vzťahy, ale aj priateľské alebo pracovné vzťahy. Dôvodom môže byť nepríjemný pocit zo sociálnych interakcií, najmä s ľuďmi, ktorých ešte nepoznáte. Okrem toho existuje šanca, že príliš veľa analýz a mentálna skúška rozhovorov sa v čase interakcie stanú prekážkami.
Toto však nie je pravidlo! Eager môže byť veľmi dobrý v sociálnych vzťahoch, milostných záležitostiach alebo pri neformálnych rozhovoroch s cudzími ľuďmi, aj keď majú tendenciu sa viac obávať.
10. Myslieť si, že sa na vás každý pozerá
Tým, že majú tieto znepokojujúce a prehnané rysy, môžu úzkosti vstúpiť do miestnosti plnej rozptýlených ľudí a stále majú pocit, že sa na neho každý pozerá. A to nemá nič spoločné s tým, že chceme byť stredobodom pozornosti, ale s otázkami, ako reagujú ostatní na neho.
11. Užite si zoznamy
Chcete lepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste na nič nezabudli? Úzkostlivá osoba pripravuje nákupný zoznam, zoznam vecí, ktoré je potrebné urobiť za deň, zoznam na prípravu večierkov alebo výletov, zoznam darčekov na Vianoce. Okrem pomoci pri premýšľaní a prehodnocovaní každej položky pomáhajú zoznamy čas čakania.
12. Zmeny vás upozornia
Hlavné zmeny v živote spôsobujú úzkosť na povrchu. Môže to byť zmena mesta, zamestnania, manželstva, tehotenstva. Čokoľvek, čo zmení rutinu, je spúšťou, ktorá vyvoláva úzkostné varovanie, zvedavosť, obavy, premýšľanie.
Ak je vaša úzkosť väčšia ako to, o čom si myslíte, že je bežné, alebo vo vašom živote začína príliš a negatívne zasahovať, stojí za to zdôrazniť potrebu vyhľadať pomoc a podporu od blízkych ľudí a od profesionálov.
• Osoby trpiace úzkosťou si nie vždy uvedomujú, že majú poruchu, ľudia v okolí môžu spočiatku pomôcť tým, že osobu informujú o probléme; preto sa vyžaduje aj pomoc s odborníkom. Úzkosť môže spôsobiť ďalšie poruchy, ktoré priamo ovplyvňujú duševné a telesné zdravie jednotlivca?, Uzatvára Letícia Guedes.
2017 Personality 01: Introduction (Apríl 2024)
- 1,230
