Rutinné a nedostatok času niekedy neumožňuje záväzok k pravidelnému cvičeniu. To však nie je dôvod, prečo by ste sa nemali hýbať. Tu sú štyri jednoduché spôsoby spaľovania kalórií pri každodenných činnostiach:
- Choďte na prechádzku na obed
Nedávna štúdia naznačuje, že 15 minút chôdze po jedle môže znížiť hladinu cukru v krvi a riziko cukrovky typu 2. Neberte intenzívne, ale relaxačné prechádzky. Teda okrem spaľovania kalórií bude vaše trávenie vykonávané efektívnejšie. - Choďte po schodoch hore
Môže to vyzerať ako zrejmá rada, ale je ťažké vidieť ľudí, ktorí ignorujú prítomnosť výťahu a vyberajú schody. Môže to však byť riešenie, ktoré potrebujete, aby ste mali krásne nohy a zadok. Sklon vášho tela pri stúpaní po schodoch pôsobí na nižšie svaly, ktoré sa pri chôdzi nepracujú. - Chodte, kým prijmete telefonický hovor
Sedenie po celý deň môže spomaliť váš metabolizmus. Keď ste na telefóne alebo na telefóne, skúste podniknúť krátke prechádzky. Jednoduché riešenie, ktoré môže zmeniť v priebehu dní. - Prechádzka so psom
Trvá hodinu po práci chodiť so psom. Pomocou tejto jednoduchej, zábavnej a zdravej praxe môžete prísť o nespočetné množstvo kalórií, pretože veľká príroda je ideálnym prostredím na cvičenie a spaľovanie kalórií.
4 jednoduché tipy, ako rýchlo schudnúť (Apríl 2024)
- Schudnúť
- 1,230
