Začatie fyzickej aktivity nie je ľahká úloha. Bez ohľadu na vek, ak cvičenie nie je súčasťou vášho každodenného života, začatie cvičenia spôsobí bolesť a nepríjemné chvíle, až kým sa zoznámite s novým postupom.
Po 30-tich rokoch je telocvičňa ešte horšia. Ak už fyzická rutina prevezme vašu rutinu, môže byť ťažké sa pustiť do cvičenia a uchýliť sa k cvičeniu. Určite bude prítomná neochota, čas a ochota. Rovnako ako túžba zostať na gauči, ktorú chcete vyhrať za každú cenu.
Ale nič, čo trochu vytrvalosť a dobrá nálada nepomôžu, je tento moment trochu traumatizujúci. Vyskúšajte niektoré myšlienky, ktoré vám pomôžu pri začatí telocvične v tomto štádiu života:
1. Vyzerá to, že si v telocvični najmenej ochotný človek
Ale v skutočnosti ste unavení až po celodennom pracovaní alebo starostlivosti o vaše osobné práce.
2. Snažíte sa neporovnávať sa s mladšími dievčatami
Uvedomuje si však, že čas skutočne uplynie a že niektoré veci už nie sú na mieste, kde mali byť.
Prečítajte si tiež: 22 vecí, ktoré povedala vaša mama, a teraz tomu rozumiete
3. Ste presvedčení, že najlepší čas na vypracovanie je ráno.
Druhý deň si uvedomuje, že rovnako ako by ste chceli zostať vo svojej posteli, vaše telo a mozog stále spia.
4. Choďte do posilňovne s pohodlným oblečením
Koniec koncov, po dlhom pracovnom dni nič neprekonáva dobrý pár teplákov. Ale keď prídete do telocvične, máte pred sebou módnu prehliadku.
5. Cvičenia začnite s najväčším vzrušením.
? a po 5 minútach je už zúfalá, aby sa sekvencia skončila čo najskôr.
6. Zúfalo sa snaží uniknúť zo zrkadla
? pretože nechce vidieť sám seba, všetci narušili cvičenia a uvedomil si, že existuje niekoľko ľudí, ktorí bojujú proti nemu, obdivujú a berú Selfie.
7. Vyberte si tanečný kurz, ktorý uteká od kulturistiky
? a uvedomíte si, že už to nemáte? čo vás prinútilo zatancovať tanečný parket.
8. Pokúste sa zvyknúť si na piesne v telocvični
? ale nenájdete ich tak zaujímavé ako tie vaše playlist s tým najlepším z 90. rokov.
9. Nerozumiem iným ženám, ktoré sa takto vyrábajú
? so štetcom vo vlasoch a make-upu a vaša dôstojnosť vás opustila v prvom litri potu.
10. Zabite sa až do konca triedy bicyklov
? Neskôr si treba pamätať na to, že všetky snahy nevyrovnávajú taký počet kalórií spotrebovaných vo forme chutného hamburgera.
11. Môže chodiť do posilňovne každý deň po dobu jedného mesiaca
? a uvedomte si, že toľko žiadaného zázračného výsledku ešte nie je zďaleka dosiahnuté.
12. dospel k záveru, že výkon nie je taký zlý
? ale láska, ktorú máš na gauči, je omnoho väčšia.
V priebehu času sa fyzické cvičenie stáva rutinným a príjemným spôsobom. Preto sa nevzdávajte prvých ťažkostí, kŕčov alebo bolesti svalov, pretože starostlivosť o zdravie je veľká investícia a vždy to bude stáť za to!
Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video! (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
