Môže to byť klišé, ale je to pravda: tretinu nášho života trávime spánkom a môže to ovplyvniť vaše zdravie a dokonca aj vašu produktivitu. Starostlivosť, ktorú by sme mali venovať spánku, je rovnako dôležitá ako starostlivosť, ktorú venujeme jedlu. Je preto zrejmé, že matrac je jedným z hlavných faktorov, ktoré treba pozorovať.
Okrem všetkých pokynov, ktoré sa riadime pri kúpe nového modelu a jeho udržiavaní dlhšie, musíte vedieť, kedy je čas zariadiť výmenu. Vyskúšajte 10 príznakov, že tento čas prišiel:
1. Matrac stráca pevnosť
Najjasnejším znamením, že matrac by ste mali zmeniť, je okamih, keď začne strácať pevnosť. Platí to pre všetky typy matracov, či už sa pružiny lámajú, pena sa potopila alebo sú vlákna stlačené.
Dokonca aj malé oblasti opotrebenia s priemerom 2,5 až 5 palcov postačujú na to, aby matrac už správne nepodporoval svoje telo, takže nečakajte, až sa v strede vytvorí kráter.
2. Zostáva dlho so značkou vášho tela
Táto špička je obzvlášť dôležitá pre viscoelastické matrace alebo matrace s pamäťovou penou. Aj keď sú určené? Pamätáte? Po vstaní by sa pena mala z tela a z miesta, kde spíte, vrátiť k normálu.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať správny vankúš
V priebehu času sa penová štruktúra začne lámať, takže sa stáva mäkšou a menej schopnou sa zotaviť, čím vaše telo menej podporuje. Takže ak si všimnete, že pena trvá príliš dlho, aby sa vrátila k normálu, alebo ak má dojem vášho tela hlbšie ako 5 cm, je čas vymeniť matrac.
3. Teplota spôsobila, že matrac bol príliš mäkký
Znie to čudne, ale stáva sa to: Viscoelastické matrace sú citlivé na teplotu, natoľko, že sa môžu tvarovať tak, aby rozdelili našu váhu, pretože sú schopné zachytávať teplo nášho tela. Podobne bude citlivá na izbovú teplotu.
Ak žijete na veľmi horúcom mieste, vaša viskoelastická matrace môže skončiť príliš mäkkou skôr, ako ste očakávali, čo môže poškodiť pohodlie a podporu, ktorú ponúka.
4. Poťah matracov sa posunul
Vďaka prirodzenému použitiu matraca sa čalúnenie môže pohybovať vo vnútri, takže niektoré oblasti zostávajú vyššie ako iné. V dôsledku toho môžu tieto nerovnosti znížiť nosnosť matraca.
Tento účinok sa najčastejšie vyskytuje na jednoduchších matracoch obsahujúcich iba penu, ale môže sa to stať aj na výrobkoch vyššej kvality po dlhom používaní.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať dobrý list
5. Váš matrac je zastaraný
Výrobcovia vo všeobecnosti odporúčajú, aby sa penové matrace menili každých 5 rokov a jarné matrace sa menili každých 10 rokov. Ak tento čas uplynul a máte pocit, že stále dobre spíte, môžete sa čudovať, či nie ste len zvyknutý na nižšiu úroveň pohodlia, ako by ste mali mať.
6. Prebudíte sa v bolesti
Spánok je okamih, keď sa naše telo zotavuje z každodenného stresu a únavy, zmierňuje napätie a bolesť spôsobenú tréningom alebo dokonca trávi príliš veľa času v rovnakej polohe. Ak sa však prebudíte s väčšou bolesťou, ako ste mali, keď ste šli spať, s matracom je niečo v poriadku.
Keď sa pena opotrebuje, matrac už neposkytuje dostatočnú oporu pre oblasti, ako je krk, spodná časť chrbta a boky, a vytvára tlakové body. Ak ste sa už zobudili, možno je čas to zmeniť.
7. Pohybujete sa a nemôžete spať
Ak trpíte nespavosťou, musíte posúdiť, či zažívate určité obdobie stresu alebo úzkosti. Príliš opotrebovaný matrac však môže spôsobiť, že budete tráviť dlhé hodiny bez toho, aby ste zaspali.
Prečítajte si tiež: Ako čistiť matrac: najlepšie tipy na odstránenie zápachu a škvŕn
To isté platí, ak sa zdá, že spíte celú noc, ale zobudíte sa unavení. V takom prípade sa oplatí zvážiť výmenu.
8. Ste tehotná
Tehotenstvo je dobrým dôvodom na zmenu matraca, ak už nie je 100% a poskytuje nový model, ktorý poskytne podporu, ktorú počas tohto obdobia potrebujete.
Vaše telo bude náchylnejšie na bolesti a bolesti spôsobené zvýšeným objemom brucha, najmä v dolnej časti chrbta. Na zníženie tohto nepohodlia je nevyhnutné spať na matraci, ktorý poskytuje potrebnú podporu.
9. Máte alergické záchvaty zakaždým, keď idete spať?
Len si ľahnete a kríza začína: nos beží, oči svrbia a kýchnete donekonečna.Ak ste už vylúčili, že problém sa týka podstielky, vankúša alebo prikrývky, môže to byť na vašej matraci.
V priebehu času väčšina matracov hromadí alergény, ako sú plesne, prachové roztoče a prach. Takže ak máte alergický záchvat pred spaním alebo ak sa vždy prebudíte s upchatým nosom, oplatí sa skontrolovať matrac a v prípade potreby zariadiť jeho výmenu.
Prečítajte si tiež: Utečte nepriateľom spánku
10. Vaša matrac už nie je pre vás
S vaším matracom nemusí byť niečo zlé, ale už na ňom nemôžete dobre spať, pretože sa vo vašom živote niečo zmenilo. Možno ste si vyvinuli poranenie kostí alebo svalov alebo došlo k veľkej zmene hmotnosti. Napriek tomu môžete mať pred spaním nového partnera.
V takýchto prípadoch už nemusí byť váš matrac vhodný pre vašu novú situáciu. Možno to nebudete chcieť obchodovať, pretože je stále v dobrom stave, ale nezabudnite, že v priebehu roka sme spali takmer 3000 hodín. Ak je to možné, investovanie do pohodlnejšieho matraca pre váš nový okamih sa oplatí.
Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024)
- spánok
- 1,230
