Každý, kto má rád sladkosti, vie, aké ťažké je odolať cukrovinkám, čokoláde alebo peknému balíku cukroviniek, keď zasiahne nekontrolovateľné nutkanie konzumovať niečo s vysokou koncentráciou cukru.
Konzumácia príliš veľkého množstva sladkého jedla však môže spôsobiť priberanie na váhe a ďalšie komplikácie, ktoré môžu mať vážny vplyv na vaše zdravie. Preto je potrebné hľadať alternatívy na vyliečenie túžby po sladkostiach, ktoré sú menej agresívne pre naše telo.
Tu je niekoľko návrhov potravín, ktoré môžu nahradiť túto hydrogenovanú tukovú náplň, ktorá je pokušením vo vašom živote. Zapíšte si odporúčania a začnite meniť svoju stravu ešte dnes pre ľahší a zdravší život.
1? Ovsené vločky: Ovsená kaša je výživná, ľahká a rýchla voľba, ktorá vám pomôže uspokojiť chuť na sladkosti. Príprava trvá maximálne 5 minút, postupujte podľa pokynov v balení produktu.
2? Mrazené hrozno: Môže to vyzerať čudne, ale je to vynikajúci dezert a má chuť hroznovej zmrzliny. Hrozno bez semien vložte do hrnca a dajte do mrazničky. A keď chcete miláčik, zjedzte hrozno.
3? Mrazený jogurt: Mrazený jogurt môže byť alternatívou k viac kalorickým sladkostiam, ktoré obyčajne bývajú v našej mysli v čase obžerstva. Ale nezabudnite: žiadne výplne zmrazené dobrotami, ale zdravá alternatíva sa stane darebákom.
4 Pečené jablko: nakrájajte jedno alebo dve jablká na 4 kusy a varte vo vode. Ak si všimnete, že už zmäkčuje, vyberte ho z tepla a nechajte vychladnúť. Na ďalšie sladenie kvapnite niekoľko kvapiek medu.
5? Orechy, orechy a sušené ovocie: Miešanie orechov a orechov (najlepšie s malou alebo žiadnou soľou) a orechov vám môže pomôcť bojovať s nekontrolovateľným nutkaním po sladkostiach, ale nepreháňajte to, pretože niektoré orechy a orechy sú veľmi kalorické.
6 Sladké ovocie: Sladšie ovocie ako banán, mango a tomel sú prírodnými alternatívami k jedlu namiesto spracovaných sladkostí. Vezmite si so sebou vždy ovocie, aby ste si dali niečo k jedlu, keď sa objaví nutkanie na sladkosti.
7 Vitamíny s ovocím: Pripravte si vitamín z ovocia podľa vášho výberu, aby ste zabili nutkanie na sladkosti. Sú výživné a nechajú vás dlho spokojní.
8 Horúca čokoláda: Čokoláda s vysokým podielom kakaa je dobrá pre vaše zdravie a môže ľahko nahradiť priemyselné sladkosti. Pripravte si svoju horúcu čokoládu s horkou čokoládou a užite si ju v chladných dňoch v roku.
9 Bonbón bez pridaného cukru: Rýchla a praktická alternatíva k zabíjaniu túžby po cukríkoch je cukor bez cukru. Dnes trh ponúka obrovskú škálu cukroviniek bez cukroviniek, ktoré sú skvelé mať vo svojej taške a používať v časoch, keď potrebujete cukrovinky.
10? šťavy: Pomarančová, jahodová alebo hroznová šťava sú dobrými náhradami tradičných dezertov. Okrem toho, že pomáhajú hydratovať telo, majú pre človeka dôležité živiny. Pri príprave šťavy nepoužívajte cukor, nechajte iba prírodné sladké ovocie a vyhnite sa pitiu alebo príprave spracovaných štiav. Vytvorte prírodnú ovocnú šťavu.
Nie je ľahké uniknúť z nutkania jesť sladkosti, ale je možné nahradiť kalorickejšie a sladšie sladkosti inými potravinami, ktoré sú sladké, ale majú živiny a neobsahujú žiadny priemyselne pridaný cukor. Takže zabijete sladký zub a súčasne sa starajte o svoje zdravie.
СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
