Cigarety sú jedným z najťažších závislostí, ktoré by ste mohli zanechať. Podľa prieskumu s názvom Vigitel (Dohľad nad rizikovými faktormi a ochrana pri chronických ochoreniach prostredníctvom telefonického prieskumu), ktorý vydal ministerstvo zdravotníctva v roku 2012, si asi 14,8% brazílskej populácie zachováva tabakový zvyk. Výsledky sa vzťahujú na rok 2011, keď sa prieskum uskutočnil, a boli prekvapujúce, keďže toto je prvýkrát od začiatku merania v roku 2006, že tento percentuálny podiel je pod 15%. Tento pokles počtu fajčiarov dokazuje, že ľudia sú skutočne znepokojení zlým fajčením, hoci odvykanie nie je vždy jednoduché.
Na zvládnutie závislosti je hlavnou vecou sila vôle, ale niektoré liečby môžu byť odporúčané, aby prispeli k užívateľovi. Individuálne psychologické poradenstvo a skupinové terapie sú príklady liečebných postupov určených na pomoc jednotlivcom porozumieť závislosti a naučiť sa ich lepšie ovládať.
Žuvačka a lepidlá na nepretržité používanie zasa sľubujú významný výsledok, ktorý priamo ovplyvňuje potrebu nikotínu v tele. Tieto výrobky teoreticky nahrádzajú cigarety, pretože pôsobia ako doplnkové látky nikotínu v tele, potláčajú chuť do jedla a tým prispievajú k liečbe závislosti. Je to takmer dokonalé a rozšírené riešenie na liečbu fajčiarov, ale nový výskum od Massachusetts v Spojených štátoch ukazuje, že lepidlá a žuvačky nie sú v skutočnosti efektívne.
Sledovali vedci desať rokov? v rokoch 2000 až 2010 - 1 916 ľudí. Medzi nimi 787 osôb tvrdilo, že nedávno prestali fajčiť. Každé dva roky sa uskutočňoval rozhovor s dobrovoľníkmi, aby sa zhromaždili informácie o použití náplastí a ďasien, o obdobiach odstúpenia od závislosti a prípadných relapsoch.
V každej fáze mala približne jedna tretina účastníkov určitý typ relapsu, pričom sa nerozlišovalo medzi tými, ktorí tak urobili, a tými, ktorí nepoužívali nikotínové náhradné výrobky. Dobrovoľníci, ktorí tieto výrobky používali samostatne, bez odborného poradenstva, sa pravdepodobne relapsovali dvakrát rýchlejšie.
Výrobky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, sa často testujú a často majú pozitívne výsledky u ľudí, ktorí začínajú detoxikovať. Presne kvôli týmto výhodám v krátkodobých štúdiách sa v mnohých liečebných postupoch odporúča používať náplasti, žuvačky a ďalšie výrobky. Rozdiel medzi týmito testami a nedávnym výskumom spočíva v tom, že sledoval pacientov po dlhú dobu, čím sa ich výsledky líšili.
Vysvetlenie týchto výsledkov je, že doplňovače nikotínu fungujú v krátkodobom horizonte ako náhrady za závislosť, ale z dlhodobého hľadiska nie sú schopné obmedziť relapsy. Lekári a psychoterapeuti odporúčajú pre tých, ktorí chcú prestať so závislosťou raz a navždy, že existuje veľa vôle a vytrvalosti proti relapsom. Podpora rodiny a priateľov, ako aj odborníka? ako psychológ alebo terapeut - je to tiež rozhodujúce.
Sheena Iyengar: The art of choosing (Smieť 2024)
- Prestať fajčiť, prevenciu a liečbu
- 1,230
