Šťavy pre dobré trávenie

Často sa po týždni pravidelného stravovania dovolíme o víkendoch alebo sviatkoch oddávať sa koláčom, pečivám, grilom alebo tradičným feijoádam alebo cestovinám starých rodičov, matiek alebo svokrov. Spotreba určitých potravín s vyšším obsahom cukrov, uhľohydrátov a tukov je však hlavnou príčinou zlého trávenia, pretože ich frekvencia je často regulovaná, ale nie.

Dôsledok preháňania množstva dobrot? Potraviny, ktoré sa ťažko trávia, sú prirodzene pocity nepohodlia, ťažkého žalúdka a preťažených čriev. Vyriešiť prípad, okrem zmeny postoja? Aby sa zabránilo zneužívaniu potravín, existujú vynikajúce možnosti prírodných štiav, ktoré môžu pomôcť pri trávení.

Prírodné šťavy nie sú iba liekom na detoxikáciu, môžu a mali by sa piť jedlom? poskytované bez preháňania.

Nie je dôvod sa báť piť šťavy pri jedle. Sú to vynikajúci spoločníci akéhokoľvek jedla, pretože na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú tekutiny, pokiaľ je to vhodné, partnermi, nie nepriatelia, ľahkého trávenia.

Prírodná šťava: dokonalé trávenie

Pomáhajú prírodné šťavy okrem toho, že sú samy o sebe výživné, pôsobenie tráviacich enzýmov v žalúdku? vyhnúť sa účinku „vydutého brucha“; a zvýšiť absorpciu dobrých látok obsiahnutých v potravinách, ktoré sa konzumujú spolu s nimi.

Špeciálne prísady

Všetky druhy ovocia, zeleniny a obilnín môžu byť ingredienciami prírodných štiav, ktoré sú určené na podporu trávenia, pretože v ich prirodzenom zložení vždy existujú vlákna. Pre tých, ktorí hľadajú konkrétnejšie a preto efektívnejšie možnosti, mali by ste si zložiť svoju prírodnú šťavu s niektorými z nasledujúcich prvkov:

• Ananás a papája: obsahujú bromelaín a papaín, enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení potravín s vysokým obsahom bielkovín;
• Citrón: Pôsobí ako adstringent v žalúdku a zabraňuje „páleniu“ pocitov, čím bráni nadmernej kyslosti;
• Banán: Má fruktán, rezistentný škrob, ktorý prispieva k regulácii črevného prechodu vrátane napomáhania zvrátiť hnačky;
• Jogurty: Mnohé obsahujú probiotické baktérie, ktoré pri kontakte s črevnou sliznicou podporujú proliferáciu mikroorganizmov, ktoré pôsobia tak, že podporujú rovnováhu črevnej flóry a inhibujú kolonizáciu baktérií v žalúdočnom trakte;
• Mincovňa, rozmarín, medovka, harmanček, šalvia, čučoriedka, kvasinka, koreň horca, roklina, aníz hviezda, mäta a psyllium: Majú rôzne zložky, ktoré sú vynikajúcimi antiemetikami? podporovať zlepšenie choroby z pohybu; zabrániť hromadeniu plynov a stimulovať pohyblivosť tráviaceho systému;
• Ginger: Pomáha pri žalúdočnej sekrécii a má prirodzenú protizápalovú silu, pomáha tráveniu a bojuje proti gastritíde, páleniu, bolesti a nevoľnosti;
• Kapusta: Obsahuje látky, ktoré pomáhajú pri hojení sliznice, detoxikujú tráviaci trakt a upokojujú príznaky zažívacieho traktu;
• Ovos, jačmeň, ľanové semeno a sezam: Majú nerozpustné vlákna, ktoré pôsobia tak, že dávajú konzistenciu tomu, čo sa vylučuje, a regulujú črevný tranzit.

Pre tých, ktorí spochybňujú praktickosť prijímania zdravej rutiny pri príprave a pití prírodných štiav, odborníčka na výživu Isabella Peixoto radí: • Odložte lenivosť a inteligentne premýšľajte: Starostlivosť o vašu stravu vám ušetrí čas a peniaze z návštevy lekára. S trochou organizácie je možné urobiť všetko praktickejším: ovocie a zeleninu olúpať, oddeliť ich do pohárov a uložiť do mrazničky, aby sa získal čas na prípravu bez straty výhod živín, ktoré udržia telo zdravé a krásne krivky.

Aj pre tých, ktorí nemajú problémy s trávením, je prijímanie prírodných štiav dôležité, aby si telo udržalo dobrú výživu a rovnováhu. Zvážte zahrnutie prírodných štiav do svojej stravy.

Vita Nákup v Supermarkete #2 - Vita Nákup na Trznici NAŽIVO (Apríl 2024)