Dažďové ráno sledujte karikatúry pod prikrývkami. Jedzte zmrzlinu s kilami a kalamármi farebných postrekovačov. Nakoniec si prečítajte tú knihu, ktorú ste si kúpili, a odložte ju na poličku a čakajte na správny okamih. Chodím do kina a napchávam si hrdlo popcornom a sledujem hlúpe komédie, ktoré nezaberajú príliš veľa mozgu. To všetko sú jednoduché činnosti, ktoré poskytujú nesmierne potešenie tým, ktorí ich vykonávajú.
Ale ak nemáte veľa času alebo peňazí, niektorá z týchto aktivít je trochu bolesti hlavy. Ukazuje sa, že zameranie vašej pozornosti na jednoduché veci, ktoré nevyžadujú mentálne alebo finančné úsilie a nevyžadujú čas, je dobrý spôsob, ako viesť život optimistickejším a ochotnejším spôsobom. Inými slovami, jednoduché a bezplatné veci v živote sú skvelou terapiou a môžu z vás urobiť šťastnejšieho človeka.
Aj keď to dnes znie utopicky, je tu veľká pravda: Pachy, ktoré vás potešia, ako aj úsmev ľudí, ktorých máte radi, a objatie starých známych, ktorých ste už dlho nestretli, sú niektoré z receptov na okamžité šťastie, ktoré žena miluje. človek by si to mal nechať.
Je to všetko o málo používanom postupe v týchto časoch stresu a zhonu. Ide o zastavenie toho, čo robíte, a venovanie niekoľkých sekúnd osobitnej pozornosti dobrým pocitom, ktoré nás ovplyvňujú uprostred dňa. Pozrite? pre tieto okamihy má neuveriteľne intenzívnu moc nad našimi náladami; Tieto krátke sekundy, keď zastavíme náš vesmír, aby sme si užili niečo hlúpe, čo nás robí šťastnými, zmení na konci únavného pracovného dňa. Toto je technika prijímania okamžitých dávok radosti a entuziazmu po celý deň. Existujú aj činnosti, ktoré stoja málo času alebo peňazí a ktoré je potrebné kultivovať.
Vytváranie okamihov šťastia
Aby bola činnosť považovaná za jedinečný okamih šťastia, nesmie sa opakovať príliš často. Aby ste pochopili, ako to funguje, predstavte si jedlo, ktoré sa vám naozaj páči. Keď máte príležitosť si to užiť, je to mimoriadne obdobie, pretože to nerobíte každý deň. Ak je to tak, jedlo prestane byť niečím zvláštnym, aby sa stalo každodenným zvykom.
Ak chcete vytvoriť svoje vlastné chvíle šťastia, skúste si spomenúť na niečo, čo vám prináša toľko potešenia, že ste to už dlho nerobili. Jeden tip je myslieť na spomienky, ktoré sme si priniesli od detstva. Napríklad chuť koláča, ktorý vyrobila vaša babička, alebo pocit hrania s modelovanou hlinkou. Budete prekvapení, koľko dobrých spomienok si pamätáte a potom sa pokúsite niektoré z týchto zvykov priniesť späť do svojho každodenného života.
Venujte sa príjemnej úlohe poskytnúť si aspoň raz týždenne chvíle relaxácie a lacnej radosti? a na konci dňa vás fascinujú pozitívne výsledky tohto zvyku. Pamätajte, že jednoduché veci v živote sú naozaj najdôležitejšie.
Pozrite sa na video nižšie, ako malá akcia môže urobiť váš deň šťastnejším.
КЛИМАТ. БУДУЩЕЕ СЕЙЧАС (Apríl 2024)
- Wellness, Stres
- 1,230
