Vysoký krvný tlak: Kompletný sprievodca starostlivosťou o vás

Väčšina ľudí počula o hypertenzii (alebo o vysokom krvnom tlaku), ale málokto v skutočnosti vie, čo choroba predstavuje a aké riziká to predstavuje.

Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia je chronické ochorenie, ktoré sa nelieči, hoci podľa Roberta Franca, prezidenta brazílskej spoločnosti pre hypertenziu, sa dá dokonale kontrolovať, najmä ak je diagnostikovaná včas. „Okrem toho sa považuje za dôležitý rizikový faktor pre kardiovaskulárne choroby, mozgovú príhodu a zlyhanie obličiek,“ hovorí.

Zvyčajne krv čerpaná srdcom na zavlažovanie orgánov alebo na pohyb vyvíja silu proti stene tepny a arteriol.

„Keď sa sila, ktorú musí táto krv urobiť, zvýši, to znamená, že stena týchto ciev ponúka rezistenciu na priechod krvi, hovoríme, že existuje hypertenzia alebo, populárne, vysoký krvný tlak,“ vysvetľuje doktor Franco.

Ako zdôrazňuje lekár, choroba môže byť dvoch typov:

Primárna alebo esenciálna hypertenzia: ktoré zvyčajne nemajú jednoznačnú príčinu, ale mnoho činných faktorov, z ktorých jeden je genetická zložka.

Sekundárna hypertenzia: keď je to kvôli známej príčine, ako je napríklad ochorenie obličiek, nadledvin, atď.

„Obe formy choroby môžu ovplyvniť starších ľudí, dospelých, mladých ľudí a deti?“, Zdôrazňuje Franco.

Stručný prehľad populácie s vysokým krvným tlakom

Podľa odhadov brazílskej spoločnosti pre hypertenziu hypertenzia postihuje asi 30% brazílskej populácie a vo vyššom veku dosahuje viac ako 50%.

„Okrem toho je choroba zodpovedná za 40% infarktov, 80% mozgových príhod a 25% prípadov terminálneho zlyhania obličiek.“ vážne následky vysokého krvného tlaku, ktorému sa dá predísť, pokiaľ hypertenzní ľudia poznajú svoj stav a zostávajú liečení?

Je to jeden z hlavných problémov s hypertenziou: Pretože ide o asymptomatické ochorenie, menej ako 20% hypertonikov v Brazílii má z rôznych dôvodov tendenciu opustiť liečbu? Obidve zmeny životných návykov, tak ako užívanie samotných liekov? Zdôrazňujú lekára.

Hypertenzia u mužov vs. hypertenzia u žien

Roberto Franco vysvetľuje, že riziko mužov je vyššie, pretože hypertenzia sa objavuje skôr, zatiaľ čo u žien je nástup neskôr po klimaktériách (fáza, v ktorej dochádza k prechodu z reprodukčného alebo plodného do reprodukčného obdobia v dôsledku poklesu). pohlavné hormóny produkované vaječníkmi). „Hormonálny systém ženy ju viac chráni,“ hovorí doktor.

Hlavné príčiny vysokého krvného tlaku

Väčšinu času nie je možné presne poznať príčinu hypertenzie. „Ale vieme, že za to môže byť zodpovedných veľa faktorov,“ hovorí Franco.

Ďalej lekár uvádza tieto faktory súvisiace s vysokým krvným tlakom:

Vonkajšie faktory

• dedičnosť: Osoba dostáva predpoklad, ktorý môže byť predložený niekoľkým rodinným príslušníkom.
• vek: Starnutie zvyšuje riziko u oboch pohlaví.
• závod: Čierni ľudia sú náchylnejší na vysoký krvný tlak.
• hmotnosť: Obezita je rizikový faktor.

Interné faktory

• Nedostatok pohybu: Sedavý život prispieva k nadváhe.
• Slabá strava: nízka spotreba ovocia a zeleniny a zvýšená spotreba rýchleho občerstvenia.
• Nadbytok soli: môže zmierniť a zhoršiť vysoký krvný tlak.
• alkohol: Nadmerná konzumácia alkoholu znižuje krvný tlak.
• fajčenia: Je rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne ochorenia.
• stres: Za zvyšovanie tlaku môžu byť zodpovedné prepracovanosť, úzkosť, starosti a úzkosť.

Hypertenzia Príznaky

Roberto Franco vysvetľuje, že hypertenzia je asymptomatické ochorenie, tj nemá žiadne príznaky. Ak však majú jednotlivci závažnejšie akútne ochorenie, ako je napríklad hypertenzná naliehavosť a stav núdze, môžu sa u nich vyskytnúť bolesti hlavy, zvracanie, dýchavičnosť alebo dýchavičnosť, nepokoj a rozmazané videnie v dôsledku lézií postihujúcich pacienta. mozog, oči, srdce a obličky?

Ak sa nelieči, môže lekár upozorniť, môže hypertenzia spôsobiť kardiovaskulárne komplikácie, ako je mozgová porážka, mozgová príhoda, srdcové zlyhanie (zväčšenie srdca) a angína (bolesť na hrudníku), zlyhanie obličiek alebo zlyhanie obličiek a zmeny videnia? čo môže viesť k slepote.

Ako liečiť vysoký krvný tlak?

Roberto Franco vysvetľuje, že pokiaľ nie je jednoznačne potrebná okamžitá medikácia, tak ako v prípade pacientov s hladinou krvného tlaku nad 180/110 mmHg, najmä v naliehavých a hypertenzných prípadoch, by väčšina pacientov mala mať príležitosť na zníženie krvného tlaku prostredníctvom nefarmakologickej liečby. „To znamená, že prostredníctvom všeobecných opatrení na reedukáciu sa tiež nazýva zmena životného štýlu, ktorá zahŕňa fyzické cvičenie, vyváženú stravu, zníženú spotrebu sodíka a pravidelné meranie krvného tlaku,“ hovorí.

„Pokiaľ ide o liečbu drogami, jej cieľom je zníženie periférnej vaskulárnej rezistencie, podpora vazodilatácie,“ dodáva lekár Franco.

Ako správne merať krvný tlak?

Na webovej stránke brazílskej asociácie hypertenzie sa nachádza kompletný návod na správne meranie krvného tlaku doma. Navštívte odkaz a pozorne postupujte podľa pokynov!

Ako zabrániť vysokému krvnému tlaku

Ďalej Roberto Franco, prezident brazílskej spoločnosti pre hypertenziu, zdôrazňuje opatrenia, ktoré možno prijať na zabránenie hypertenzie (vysoký krvný tlak):

1. Pravidelne merajte krvný tlak.
2. Majte zdravú stravu.
3. Cvičte fyzickú aktivitu najmenej 5 dní v týždni. Namiesto výťahu, cyklistiky, plávania, tanca atď. Choďte na pešiu turistiku, výstup na schody.
4. Udržiavajte zdravú váhu. Je tiež dôležité vyhodnotiť meranie obvodu pásu (pása), ktoré by u mužov nemalo presahovať 102 cm au žien 88 cm.
5. Znížte množstvo soli v potrave. Na každé denné jedlo používajte maximálne 1 lyžičku. Nepoužívajte trepačky soli pri stole a nepridávajte do potravín soľ, keď je pripravená.
6. Znížte spotrebu alkoholu.
7. Nefajčite! Po hypertenzii je fajčenie hlavným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych chorôb.
8. Kontrolný stres (nervozita). Pokúste sa vaše problémy zvládnuť plynulejšie. Umenie dobre žiť Múdrosťou a pokojom čelí problémom každodenného života.
9. Postupujte podľa pokynov lekára. Pomôžu regulovať krvný tlak a znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb.
10. Ak používate lieky, užívajte lieky podľa pokynov lekára. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tohto lieku, povedzte to svojmu lekárovi, pravidelne sa zúčastňujte schôdzok a neopustite liečbu.

Dôležitosť stravovania v boji proti vysokému krvnému tlaku

Zlá strava je jedným z faktorov súvisiacich s hypertenziou. To je presne dôvod, prečo sa zvyšuje potreba zdravého stravovania. Za týmto účelom lekár Franco uvádza základné smery:

Čo sa vyvarovať: cukry a sladkosti, ovocie, mliečne výrobky v plnej forme, s tukom, červeným mäsom so zdanlivým tukom a vnútornosťami, hotové koreniny, spracované potraviny, ktoré prichádzajú do plechoviek alebo pohárov, spracované a spracované potraviny ako klobásy, konzervy, konzervy, údené, trhané ,

prednosť: varené, pečené, grilované alebo restované jedlá, prírodné korenie ako citrón, bylinky, cesnak, cibuľa, petržlen a pažítka, ovocie, zelenina, výrobky z odstredeného mlieka.

Teraz máte všetky informácie o hypertenzii, ktoré potrebujete, a už poznáte riziká, ktoré hypertenzia ponúka. Preto je nevyhnutné tomu zabrániť tak, že sa budeme snažiť čo najťažšie dodržiavať všetky uvedené preventívne opatrenia.

Európa v rukách seniorov (Apríl 2024)