Zistite, čo sú potraviny proti vráskam

Ako roky plynú, tým ťažšie je žiť s prvými príznakmi starnutia. Telo už nemá rovnaké fyzické dispozície, metabolizmus sa spomaľuje a chudnutie sa stáva ešte ťažšou úlohou. Ale medzi všetkými týmito transformáciami existuje niečo, čo sa obťažuje o niečo viac, pretože v konečnom dôsledku sa tvárou v tvár nie je toho veľa. Sú to vrásky, znaky, ktoré trvajú na tom, aby sa objavili, aby nám pripomenuli, že vek prichádza a neodpúšťa.

Odkiaľ pochádzajú vrásky?

Vrásky sú výsledkom evolučného a nezvratného fyziologického fenoménu starnutia pokožky. Tvoria povrchové ryhy spôsobené degeneráciou a zmršťovaním ich elastických a podporných tkanív. Vrásky označujú biologický vek každej osoby, ktorý nemusí vždy súvisieť s chronologickým vekom. Je to tak preto, že okrem prirodzeného starnutia prispievajú k zrýchleniu starnutia pokožky aj ďalšie faktory, ako je slnečné žiarenie, dym a znečistenie.

Ako chrániť pokožku pred výskytom vrások?

Ako je uvedené vyššie, vrásky sú súčasťou evolučného a prirodzeného procesu starnutia pokožky, takže skôr či neskôr sa objavia. Existujú však funkcie, ktoré môžu tento proces čo najdlhšie oddialiť.

Okrem použitia krémov, estetických ošetrení a starostlivosti, ako je zabránenie vystaveniu slnku, majú niektoré potraviny vlastnosti, ktoré môžu zabrániť vzniku vrások alebo ich oneskoriť.

Potraviny, ktoré bojujú proti vráskam

Podľa nedávnej štúdie Hallym University v Južnej Kórei pomáhajú plody ako jahoda a granátové jablko zabrániť predčasnému starnutiu pleti. Tieto plody sú bohaté na kyselinu ellagovú, silný antioxidant. Vo svojom výskume vedci vystavili bunky UVB žiareniu, ktoré spôsobuje sčervenanie a môže spôsobiť rakovinu. Potom do bunkových kultúr pridali extrakt kyseliny ellagovej. Koža ošetrená touto látkou mala menšie zápaly spôsobené nadmerným vystavením slnku a znížila sa aj aktivita látok, ktoré prispievajú k degradácii kolagénu.

Kolagén je preňho veľmi dôležitý, pretože bez neho strácajú bunky svoju pružnosť a objavujú sa vrásky. Keďže sa výskum uskutočňoval in vitro, neexistujú žiadne údaje, ktoré by informovali o množstve ovocia, ktoré je potrebné denne na zaistenie mladej pleti, ale je známe, že zahrnutie takýchto potravín do jedálneho lístka môže okrem chutia tiež pomôcť bojovať proti vrásky.

V inej štúdii na University of Manchester v Anglicku sa paradajková omáčka ukázala ako silný spojenec pri udržiavaní mladistvej pokožky. V prieskume sa k dennej strave 30-ročnej skupiny žien pridalo 55 gramov omáčky (ekvivalent toho, čo jeme v cestovinách). Výsledky ukázali, že lykopén, látka prítomná v rajčiakoch, má schopnosť znižovať účinok lúčov UVA, ktoré sú zodpovedné hlavne za fotografovanie.

Pozrite si v galérii nižšie potraviny, ktoré majú vlastnosti proti vráskam, a pochopte, ako pôsobia na vaše telo, čím zabezpečujú udržanie krásy.

Je to nízkokalorické ovocie, zdroj vitamínu C, kyselina listová, beta-karotén (pro-vitamín A, vápnik, fosfor, železo, draslík, fytonutrienty (antokyány a elagitaníny). Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti degradácii buniek voľné radikály, ktoré spôsobujú starnutie pokožky Zdroj kyseliny ellagovej, antioxidant nachádzajúci sa v malinách a inej zelenine, ktorý má fotoprotektívny účinok.

Ovocie používané v ľudovom liečiteľstve pre svoje terapeutické vlastnosti. Považuje sa za rastlinné liečivo, má vitamín A a B, vápnik, železo, draslík a fosfor a mangán. Je tiež skvelým zdrojom antioxidantov.

Bohaté na vitamín C, draslík a fosfor, s nízkym obsahom kalórií a bohaté na vodu. Obsahuje lykopén, vďaka ktorému paradajky a ich vedľajšie produkty pomáhajú bojovať proti starnutiu pleti. Čím je červená a zrelá, tým vyššia je koncentrácia tejto látky.

Obsahuje vitamín C, A, vlákninu, vápnik, zinok a kyselinu listovú. Je to potravina s antioxidačnými vlastnosťami a podľa niektorých výskumov jej výživové vlastnosti môžu brániť rastu buniek rakoviny melanómu.

Zdroj beta karoténu zodpovedný za oranžové zafarbenie a zníženie rizika spálenia slnkom. Kartenoidy, trieda, do ktorej patrí táto fotochemická látka, môžu tiež zvýšiť produkciu melanocytov, buniek zodpovedných za zafarbenie epidermy, zabezpečiť väčšiu ochranu a zabrániť začervenaniu kože.

Zdroj omega 3, selénu a vitamínu E, látok, ktoré zabezpečujú pevnosť tkanív a blokujú pôsobenie voľných radikálov. Vitamín E pomáha spomaľovať starnutie buniek tým, že produkuje enzým nazývaný kolagenáza, ktorý inhibuje tvorbu vrások.

Zahrnutie týchto potravín do jedálneho lístka spolu s vyváženou stravou zaručuje nielen výhody pre vašu pokožku, ale aj pre celé telo. Postaraj sa o seba!

Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024)