Strava Claudie Raie vylučuje mlieko a červené mäso

Vo vzduchu ako darebák Lívia de Salve Jorge si Claudia Raia získala chválu od verejnosti, nielen za jej hranie, ale aj za skvelú formu, ktorú zobrazuje na 46. Okrem spaľovania kalórií pri tanci prešla herečka aj procesom diétneho vzdelávania, ktoré vylúčilo z ponuky mlieko a červené mäso. Dozviete sa viac o strave Claudie Raia a zistite, aké sú výhody a poškodenia tela:

Krvný typ stravy

Strava Claudie Raie odporučila lekárka herečky kvôli jej neustálej migréne, a to nielen na účely chudnutia. Ako je známe, strava krvného typu je založená na skupine potravín, ktoré sú lepšie alebo horšie strávené konkrétnou krvnou skupinou.

Ľudia, ktorí majú krvný typ A, ako napríklad herečka, nestrávia dobre laktózu a červené mäso. Preto tieto potravinové skupiny v tele zanechávajú zvyšky, ktoré sa menia na toxíny, čo spôsobuje problémy, ako je migréna.

Organizmus bez červeného mäsa

Podľa odborníčky na výživu Janainu Furtado je potrebné pri vyradení jedla alebo skupiny potravín z denného menu postupovať opatrne. Toto bolo konkrétne odporúčanie pre Claudiu Raiu, ktorá mala lekárske a výživové rady. Chcel by som však zdôrazniť, že diéty so znížením telesnej hmotnosti by sa nemali robiť, pretože okamžitá deprivácia prinesie okamžité výsledky?

Odporúča sa preto zaradiť červené mäso do stravy najmenej dvakrát týždenne. „Je známe, že trávenie červeného mäsa trvá dlhšie a že jeho prebytok môže viesť k problémom v tráviacom trakte, je však dôležité, aby došlo k spotrebe kvôli dôležitým živinám, ktoré obsahuje, ako je železo,“ hovorí odborník na výživu.

Napriek tomu podľa Janainy, na rozdiel od mýtu známeho, červené mäso samo o sebe nestráca tuk: „To, čo z vás robí tuk, je také, ako je pripravené,“ zdôrazňuje. Dobrými možnosťami jeho nahradenia sú kuracie alebo bravčové mäso. Vajcia sú tiež zdrojom bielkovín, ale pri konzumácii je potrebné postupovať opatrne: „Odporúčame, aby ste nejedli vajíčko s mäsom, pretože obidva sú zdrojom cholesterolu,“ vysvetľuje Janaina.

Organizmus bez laktózy

Claudia Raia má tiež stravu, ktorá vylučuje laktózu z potravín. Podľa odborníka na výživu laktóza nespôsobuje organizmu škodu, keď tí, ktorí ju konzumujú, nemajú intoleranciu. „Laktóza, ktorá je proteínom neobsahujúcim mlieko, neprináša prírastok na váhe, takže nie je potrebné, aby osoba, ktorá nemá intoleranciu, vylúčila mlieko a jeho mliečne deriváty,“ učí Janaina.

Akonáhle je v tele, laktóza dodáva bunkám energiu, zvyšuje vstrebávanie a črevné využitie vápnika v mlieku. „Za poškodenie tela sa považuje iba vtedy, keď má neznášanlivosť,“ hovorí.

Spoznajte úplnú stravu herečky

raňajky

Jedna nádoba odtučneného jogurtu, dve lyžice (ovsené vločky), jedna šálka (lyžička) nasekaného ovocia (banán, jahoda, papája, mango), omeleta s celkovým vajcom a dve vaječné bielky.

Ranné občerstvenie

Sendvič s dvoma plátkami svetlohnedého chleba, plátkom bieleho syra a plátkom morčacieho prsníka alebo cereálnou tyčinkou a ôsmimi mandľami.

obed

Tri polievkové lyžice hnedej ryže, jedna lyžica varenej cíceru, jedna veľká kuracie filé, dusená brokolica, jeden veľký tanier šalátu (listy, palmové srdce, cherry paradajka, paprika, bylina) -doce).

Popoludňajšie občerstvenie

Jeden nesladený banán + jeden šálka (káva) pražených tekvicových alebo slnečnicových semien alebo pohár ľahkého jogurtu s dvoma polievkovými lyžicami cereálnej zmesi.

večera

Miska karfiolovej polievky (bez mlieka a masla), grilovaná fileta z lososa (120 g) s duseným šimejom.

večera

Ľahká želatína, poháre ľahkého jogurtu alebo plátok bieleho syra s lyžičkou ľahkého džemu.

Strava Claudia 2016 (Apríl 2024)