Pokiaľ ide o jedlo, je tu populárne príslovie: „Čo nezabíja, zhubne.“ Súhlasíte Predtým, ako odpoviete, je dôležité vedieť, že niektoré potraviny nielenže sú veľmi tučné, ale môžu aj vaše telo doslova zabíjať pomaly.
Mnoho položiek, ktoré denne prinášame na našu tanier, najmä spracované potraviny, obsahujú značné množstvo toxínov a chemikálií, ktoré postupom času poškodzujú naše zdravie. Zvyčajne patria tieto jedlá medzi najchutnejšie a najpraktickejšie na prípravu. Ako ich teda vylúčiť zo stravy? Podľa odborníka na výživu Priscila Azevedo nemusíte byť radikálni. Je všetko jedlo povolené? okrem tých, ktoré sú obmedzené kvôli chorobe? keďže sa konzumuje s mierou?, vysvetľuje.
Nižšie je uvedený zoznam ôsmich potravín, ktoré najviac škodia zdraviu. Dajte si pozor na ne a vždy ich vymeňte.
1. Mikrovlnný popcorn
Prakticky každá zložka mikrovlnnej pukance je zlá pre vaše zdravie. Obsahuje geneticky modifikované kukuričné zrná, spracované soli a aromatické chemikálie? kombinácia, vďaka ktorej je jedným z najškodlivejších potravín pre telo.
Štúdie ukazujú, že niektoré chemikálie v balení sa odparujú a migrujú do popcornu. Tieto toxíny sa hromadia v tele a môžu v tele zostať mnoho rokov.
Ak máte radi popcorn, urobte z nich klasický spôsob? pomocou panvy. A na chuť použite pravé maslo alebo iné možnosti.
2. Mrazené polotovary
Polotovary sú plné konzervačných látok a sodíka, ktoré môžu zvyšovať krvný tlak. Okrem toho sú mrazené potraviny bohaté na nasýtené tuky, ktoré zvyšujú zlú hladinu cholesterolu a následne podporujú rozvoj kardiovaskulárnych chorôb, zdôrazňuje Priscila Azevedo.
Preto by tento druh jedla nemal byť súčasťou vášho denného menu napriek praktickosti.
3. Potraviny obsahujúce dusičnany a dusitany
Dusitany a dusičnany sú chemické zlúčeniny používané ako konzervačné látky v mnohých spracovaných mäsoch (nazývaných aj klobásy), ako je slanina, saláma, bolonsko a klobása. Sú zodpovedné za zachovanie červenej farby mäsa a za inhibíciu množenia baktérií a zvýšenie trvanlivosti potravín.
Keď sa však v našom tele dusitany a dusičnany premieňajú na potenciálne karcinogénne látky.
4. Margarín
Väčšina margarínov sa vyrába z hydrogenovaných tekutých rastlinných olejov, ktoré sú v zásade transmastné. „Tieto tuky telo nerozpoznáva a nemetabolizuje,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Priscila Azevedo. To spôsobuje hromadenie tuku v brušnej oblasti a zvyšuje zvýšené hladiny zlého cholesterolu a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
V ideálnom prípade by sa mal konzumovať s mierou, ostrie noža bez prebytku. Ešte zdravšou alternatívou je nahradiť margarín extra panenským olivovým olejom alebo kokosovým olejom.
5. Neorganické jahody
Podľa odborníkov sa v niektorých ovocných plodinách zistila prítomnosť viac ako 13 pesticídov. Medzi zdravotné problémy spôsobené týmito toxínmi patria hormonálna nerovnováha, ktorá spôsobuje obezitu, depresiu a zníženú mužskú plodnosť.
Ak je to možné, odporúčame zvoliť si ekologické ovocie a zeleninu.
6. Biela čokoláda
Čisté kakao je pre zdravie veľmi dobré jedlo. Je bohatá na flavonoidy? Antioxidačné látky, ktoré bojujú s voľnými radikálmi a bránia predčasnému starnutiu. V prípade bielej čokolády však takéto výhody neexistujú. Je to preto, že je vyrobený iba z kakaového tuku kombinovaného s cukrom a vanilkovou esenciou.
7. Konzervované paradajky
Kyslosť paradajok spôsobuje, že živica použitá na poťahovanie plechovky zvyšuje hladinu bisfenolu-A (BPA), toxického, ktorý ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu tela. Štúdie ukazujú, že táto nerovnováha znižuje produkciu spermií, čo vedie k neplodnosti.
Riešením je uprednostniť paradajky balené v sklenených nádobách.
8. Swordfish
Rybie biele mäso je vždy na zozname najzdravších a najviac odporúčaných potravín na zachovanie zdravia. Vedci však zistili, že spotreba niektorých druhov môže zvýšiť riziko infarktu v dôsledku vysokej koncentrácie ortuti, napríklad mečiara.
Je odporúčané nahradiť ho inými druhmi rýb, ako je tuniak a losos? napríklad.
Je známe, že starostlivosť o jedlo je pre zdravie mimoriadne dôležitá.Grécky mysliteľ Hippocrates, považovaný za otca medicíny, už odporučil: „Nech je vaše jedlo vaším liekom.“ Z týchto tipov máte východiskový bod o niektorých položkách, ktoré by sa mali považovať za zriedkavé (ak nie vylúčené) z vášho každodenného menu.
3 potraviny na ktoré by ste určite nemali zabudnúť !!!Ak chcete chudnúť !!! (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
