Pre každého je ťažké presne vedieť, ako sa cítia o sebe. Definovanie sebaúcty preto nie je jednoduchá úloha. Je však dôležité usilovať sa o sebauvedomenie a vždy si uvedomiť, že medzi nízkou sebaúctou a depresiou existuje silný vzťah.
A na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemusí sebaúcta nevyhnutne súvisieť s láskou iných ľudí, dôverou priateľov a úspechom v práci. Dá sa to všetko mať, ale stále nemusí mať pravdu so sebou.
Neexistuje ani vzorec na udržanie sebaúcty vždy na vysokej úrovni. Niektoré tipy od psychológov však môžu pomôcť tento problém lepšie vyriešiť. Tu je sedem vecí, ktoré by ste chceli vedieť.
1. Získanie množstva komplimentov nie je riešením
Keď sa niekto cíti dole, nie je to kompliment, ktorý to zmení, najmä ak tento kompliment pochádza od člena rodiny alebo priateľa, ktorého poznáte, chce vás potešiť. Ale všeobecne si to ľudia myslia, takže je to zvyčajne najbežnejší postoj. V takých časoch je najúčinnejšie, aby ľudia v okolí ponúkali emocionálnu podporu. Funguje to viac ako len chváliť vás.
2. Peniaze tiež nie sú riešením
Hmotný úspech môže byť pascou sebaúcty. Existuje pocit, že zostatok na bankovom účte je synonymom šťastia, ale štúdie ukázali, že sa môže stať presný opak: Tí, ktorí sa domnievajú, že to bude mať pravdepodobne psychologické následky, keď sa niečo v ich živote alebo kariére pokazí. Udržiavanie sebaúcty spojenej s finančným životom nie je dobré pre jednu alebo druhú vec.
Prečítajte si tiež: Prečo potrebujeme sebaúctu?
3. Môže to ukončiť vaše vzťahy
Hoci sa to môže javiť ako individuálny problém, nízka sebaúcta spôsobuje, že ľudia sú viac neistí a rozhorčení, čo vedie k správaniu, ktoré ubližuje druhým, najmä v intímnejších vzťahoch. Štúdia uskutočnená v Holandsku v roku 2017 ukázala, že osoby s nízkou sebaúctou majú tendenciu ľutovať rozhodnutia, ktoré sa týkajú ich partnera (od pozerania filmu po niečo väčšie, ako je premiestnenie), pretože sa cítia podradní a považujú svoje názory za nedôležité.
4. Mať veľkú skupinu priateľov nie je také dôležité
Sebadôvera má veľa spoločného s vnímaním človeka na druhých. Existuje teda myšlienka, že vďaka mnohým priateľom sa človek cíti lepšie. Ale v skutočnosti to tak nie je. Máte priateľstvá alebo kontakty na mnohých rôznych miestach? v telocvični, v práci, medzi spolužiakmi zo starých škôl alebo vysokých škôl? Svoje mnohé hodnoty môžete posilniť mnohými spôsobmi súčasne, takže je to lepšie, ako byť súčasťou jednej skupiny (aj keď s viacerými členmi).
5. Môžete byť netolerantnejší
Spôsob, akým sa človek pozerá na svet, formuje sebavedomie. Štúdia z roku 2011 ukázala, že čím nižšia je sebaúcta, tým viac ľudí má tendenciu správať sa s predsudkami a fanatizmom voči ostatným. Tí, ktorí sa cítia lepšie o sebe, pravdepodobne nebudú ohrození rozdielmi alebo veria vo veľmi radikálne názory a budú rešpektovať rozhodnutia každého z nich.
6. Ženy nie sú zraniteľnejšie ako muži.
Zdravý rozum dlho veril, že dievčatá majú tendenciu mať slabšiu sebaúctu ako chlapci, ale štúdia od 14 do 30 rokov ukázala, že medzi týmto pocitom neexistuje rodový rozdiel. Chlapci / muži sú zraniteľní voči nízkej sebaúcte ako dievčatá / ženy. Deje sa to tak, že často, najmä v období dospievania, je väčší sociálny tlak na dievčatá, aby sa prispôsobili vzoru, ktorý spôsobí, že sa mnohým začnú páčiť.
7. Jednoduché gestá veľa pomáhajú
Nepodporuje to človeka, ktorý potrebuje zlepšiť svoju sebaúctu. Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako pomôcť. Dajte signály (alebo povedzte), že veríte v hodnotu tejto osoby. Urobte pre svoje malé každodenné úlohy, ako je domáca organizácia. A predovšetkým záujem o rozprávanie a vedenie spoločnosti bez toho, aby sa snažil vyriešiť problém, ale v tom momente bol k dispozícii len byť spolu.
Prečítajte si tiež: 10 Le Baragosse v bezpečí, aby ste zlepšili svoju sebavedomie
Všetky tieto tipy sú dôležité pre každého, kto prechádza fázou nízkeho sebavedomia alebo žije s niekým v tejto situácii. Ale vo všetkých prípadoch je nevyhnutné hľadať psychológa, ktorý bude vedieť, ako pracovať správnym spôsobom, aby prekonal akýkoľvek problém.
Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
