Po dni plném stretnutí, problémoch a veciach, ktoré sa neuskutočnili tak, ako ste očakávali, je celkom bežné mať bolesti hlavy ako odraz napätia, ktoré sa vyskytlo v posledných niekoľkých hodinách. Nie vždy je možné vyhnúť sa stresu, ale našťastie existujú prírodné lieky a prostriedky, ktoré nám môžu pomôcť zmierniť tento príznak.
Ak nemôžete užívať tradičné lieky alebo jednoducho uprednostňovať prírodné alternatívy, tu je päť domácich receptov, ktoré môžu pomôcť zmierniť migrénu a bolesti hlavy:
1. Harmančekový čaj
Harmanček je známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a tradične sa používa na zníženie horúčky, ale má priaznivý vplyv aj na bolesti hlavy. Aby ste zabránili migréne, môžete pravidelne konzumovať čaj vyrobený z tejto bylinky. V prípade krízy skúste tento recept:
prísady
- 4 lyžice kvetov harmančeka
- 1 liter vody
Spôsob prípravy a spotreby
Dajte vodu do ohňa, až kým sa za horúca nezačne tvoriť prvé bubliny. Vypnite teplo, pridajte harmanček a nechajte stáť 15 minút s zakrytým vekom. Napite nápoj a vypite čaj po celý deň.
2. Zázvorová voda
Okrem zrýchlenia metabolizmu ako termogénnej zložky obsahuje zázvor tiež protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je dobrým prírodným liekom na bolesti hlavy. Tu je postup, ako pripraviť zázvorovú vodu:
Prečítajte si tiež: Migréna: Oveľa viac ako bolesť hlavy
prísady
- 1 veľký kus čerstvého zázvoru
- 2 litre vody
Spôsob prípravy a spotreby
Olúpajte zázvor a nakrájajte ho na tenké plátky. Potom vložte koreň do fľaše a doplňte čerstvou alebo studenou vodou. Nápoj by ste mali konzumovať celý deň, kým bolesti hlavy nezmiznú.
3. Červená repa, mrkva a jablková šťava
Táto kombinácia zeleniny je veľmi bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, vďaka čomu je táto šťava vynikajúca na stimuláciu krvného obehu a na zmiernenie bolesti hlavy. Tu je návod, ako sa pripraviť:
prísady
- 1 repa
- 1 mrkva
- 1 jablko
- 500 ml filtrovanej alebo minerálnej vody
Spôsob prípravy a spotreby
Po dôkladnom umytí všetkej zeleniny, olúpajte a nasekajte mrkvu a repu. Udržujte kôru jabĺk, nakrájajte ovocie na štyri kúsky a odstráňte semená a stopky. Vložte všetky prísady do mixéra, pridajte vodu a porazte po dobu 30 sekúnd. Šťavu namočte a ihneď ju vypite.
4. Éterické oleje pre aromaterapiu
Aromaterapia ponúka relaxačný účinok znížením úzkosti, stresu a napätia, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. Ak si chcete tieto vlastnosti užiť doma, vyberte si éterické oleje, ako je levanduľa, rozmarín, harmanček a mäta, ktoré uprednostňujú duševný pokoj.
Tieto oleje môžete použiť ako arómy miestností alebo ich naniesť na hlavu a krk. K tomu pridajte 6 kvapiek vybraného oleja do pohára vody a naneste pomocou vlhkej handričky.
Prečítajte si tiež: 9 Prírodné liečivá a liečby na zmiernenie menštruačných kolických bolestí
5. Surový cesnak
Ak trpíte častými migrénami alebo bolesťami hlavy, tipom na zmiernenie týchto problémov je zvýšenie vašej spotreby surového cesnaku, ktorý je vynikajúcim prírodným protizápalovým liekom.
Jednoducho použite toto jedlo ako šalátový dresing, najlepšie s citrónom a olivovým olejom? ďalšie dve potraviny, ktoré tiež pomáhajú bojovať proti zápalom a bolesti hlavy.
Všetky tu uvedené tipy sú domáce recepty, ktoré môžu pomôcť zmierniť migrénu a bolesti hlavy. Pretože však nie sú vedecky dokázané, nemusia mať požadovaný účinok. Ak príznaky nezmiznú v priebehu niekoľkých dní, odporúča sa, aby ste sa poradili so svojím lekárom.
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Apríl 2024)
- Prevencia a liečba
- 1,230
