Malé postoje, vykonávané každý deň, dokážu spojiť a urobiť rozdiel v rôznych aspektoch nášho života, však? Podobne vaša strava závisí od toho, čo ste dosiahli v každodennom živote. Tu je 7 tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť bez straty času.
- Jedzte polievku na obed
Niekoľko štúdií zistilo, že ľudia, ktorí jedia polievku, najmä so zeleninovými kúskami, spôsobujú, že sa cítia nastrúhaní a jedia oveľa menej kalórií denne. A čo to vyskúšať? - Sušte tuk z vašej pizze
Pred jedlom nakrájajte na plátok tuk. Týmto jednoduchým gestom môžete ušetriť 40 kalórií a 4 gramy tuku! - beh
Ak už máte zvyk chodiť (čo je mimoriadne dôležité pre vaše zdravie), v priebehu týždňa zlúčte chôdzu s joggingom. To bude dobré pre vaše srdce, krvný obeh, dýchanie a samozrejme pomôže pri chudnutí. - Kúpte si menšie balenia v supermarkete
Keď si kúpite veľké balenia, skončíte jesť viac, ako ste chceli, aby ste ich nestrácali. Podľa odborníkov jete o 44% viac. - Jedzte melón a melón
Tieto plody obsahujú vodu vo väčšom množstve, čo znamená, že pomáhajú odplavovať toxíny a zmierňujú zadržiavanie vody a dokonca aj nadúvanie. Okrem toho vás nasýtia dlhšie. - Vymieňajte maslo za ďalšie prísady, aby ste pripravili omáčky
Pri príprave omáčky nahraďte mastné maslo trochou citróna. Rôznym jedlám dáva inú príchuť a pomôže vám schudnúť zdravšie. - Vyperte si oblečenie sami
Museli by ste opustiť dom, aby ste ich vyzdvihli pri bielizni, však? Takže ich umyte doma. Bude to spôsob, ako stratiť kalórie tým, že budete robiť veci z vašej každodennej rutiny.
A robíte niektorý z týchto tipov?
Prostredníctvom služby Yahoo Shine
Jedla som pečivo a schudla 19 kilogramov (Marec 2024)
- Schudnúť
- 1,230
