Vianoce sa blíži! Nesmieme zabudnúť na skutočný význam osláv, ale v tento deň je nemožné, aby rodina a priatelia nevyužili príležitosť bratstva, dávania, zdieľania okamihov a pri týchto príležitostiach samozrejme nemôže byť nedostatok jedla. Ako odborník na výživu som tu, aby som vám dal niekoľko rád. Potom museli existovať ľudia, ktorí si mysleli :? Ľahké veci, to nemôžeme jesť, to nemôžeme jesť ???
Mnohí, keď počujú o výžive, si to myslia, ale namiesto toho dám tipy, ktoré fungujú pre tých, ktorí sú na diétne účely a chcú schudnúť, ale tipy sa vzťahujú na všetkých ľudí, ktorí to nechcú preháňať, pričom si zachovávajú hmotnosť, nebojte sa o zmenu krvných sadzieb. Koniec koncov, naše zdravie je veľmi dôležité. Poďme teda na tipy na vianočnú večeru:
Prvým krokom na začiatku celej prípravy je zamyslenie sa nad tým, ako pripraviť večeru na nízkokalorické jedlo. Ľahké a nízkokalorické ingrediencie sú pri týchto príležitostiach vítané: na prípravu jedál sa dá použiť ricota, odstredené mlieko, štruktúrovaná sójová bielkovina, zelenina, ovocie a ďalšie.
V tomto ročnom období sú trhy plné ponuky a mnohé recepty zahŕňajú olejnaté semená: arašidy (vylúpané), mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu orechy, para orechy, pistácie a marhule. Hrozienka a sušené ovocie sú tiež veľmi chutnými olejninami. Hoci sú kalorické, sú bohaté na nenasýtené tuky, ktoré sú prospešné pre naše telo. Musíte si však byť vedomí prijímanej sumy. Ak sa konzumujú bez zneužívania, olejniny majú priaznivé účinky.
Namiesto zneužívania sódy a alkoholu si nealkoholický ovocný nápoj pripravte na občerstvenie. Nechajte alkoholický nápoj na prípitok a dobré víno. Existuje niekoľko koktailov, ktoré sa dajú použiť. Dobrou voľbou je ochutená perlivá voda a niektoré bylinky, napríklad rozmarín a mäta? pomoc pri trávení? ako doplnok na zvýraznenie chuti.
A pretože hovoríme o občerstvení, nič lepšie ako chutné občerstvenie na začiatok večere. Zdravou možnosťou sú bezlepkové toasty a sójové príchute rôznych príchutí, ktoré podnecujú vašu chuť k jedlu.
Nemožno zabudnúť ani na hlavný chod. Tipy sú na použitie bieleho mäsa, ako je morčacie mäso, kurča, kuracie mäso, chudá sviečková a sviečková, sprevádzané celými zrnami, ako je ryža so siedmimi zrnami, ktoré majú veľkú výživnú hodnotu a nízku kalorickú hodnotu.
Ozdobenie receptov sušenými paradajkami a brazílskymi orieškami, prírodné ovocie (ananás a čerešňa) dodávajú večere iný vzhľad a osobitný nádych. Tajomstvo na vianočnej večere nie je prestať jesť, ale robiť správne rozhodnutia, aby nebolo príliš veľa kalórií.
NYSTV - The Book of Enoch and Warning for The Final Generation (Is that us?) - Multi - Language (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
