Počas tehotenstva prechádza budúce telo matky neustálymi zmenami. Okrem riešenia nových pocitov a objavov sa tehotná žena stále musí prispôsobiť a naučiť sa vysporiadať s týmto novým telom, aj keď je dočasná.
Cvičením jogy počas tehotenstva si môže žena užiť všetky výhody fyzickej aktivity a postupne sa prispôsobiť svojmu novému telu. Prenatálna joga alebo joga pre tehotné ženy zlepšujú náladu matky, zmierňujú fyzické nepohodlie, stimulujú tvorbu pút medzi matkou a dieťaťom počas deviatich mesiacov a tiež prospievajú poporodnému zotaveniu.
Počas výučby jóga pre tehotné ženy pracuje s držaním tela, dýchaním, relaxáciou a meditáciou, ktoré sú prvkami tradičnej jogy, ale sú prispôsobené potrebám tehotenstva.
Okrem toho, že jóga pre tehotné ženy pomáha znižovať stres a učí vás relaxovať, pomáha ženám rozvíjať silu, pružnosť a výdrž. Aktivita pripravuje tehotnú ženu fyzicky, aby poskytla potrebnú fyzickú kondíciu na čas pôrodu, ale zároveň ju pripravuje mentálne a emocionálne.
Pozrite sa na dve videá na túto tému a naučte sa niektoré polohy jogy pre tehotné ženy.
Jóga nejen pro těhotné – pevná prsa a vyrýsované paže (Apríl 2024)
- tehotenstvo
- 1,230
