box To bolo vždy známe ako šport iba pre mužov, ale na chvíľu to tiež vyhralo so ženami. Teraz ženy stavia na aktivitu spaľovania kalórií a udržiavania tela v dobrej kondícii.
Tí, ktorí nemajú radi pobyt, môžu skúsiť ženský box bez strachu. Okrem veľmi rušnej činnosti pomáha zmierniť stres každodenného života, nehovoriac o tom, že šport zlepšuje kondíciu.
Box funguje na celom tele a prináša výhody, ako je zlepšená lokalizovaná svalová vytrvalosť a bedrové svaly, zvýšená kapacita srdca a dýchacích ciest a motorická koordinácia.
box pre ženy Veľmi dobre to tiež pôsobí na brucho, tenký pás, definuje nohy, teľatá a najmä ruky.
Ak si chcete vziať boxovacie hodiny, ale myslíte si, že budete mať celé telo, je čas zmeniť názor.
Je potrebné poznamenať, že v boxerskom tréningu žien nie sú cvičenia so záťažou, iba s mnohými opakovaniami. Toto poskytuje silu a definíciu tela bez práce na hypertrofii, tj bez vytvárania svalov. Telo získava svaly, iba ak je box spojený s kulturistikou.
Ak je činnosť vykonávaná starostlivo a správne, jedna hodina boxu pomáha spáliť až 660 kalórií.
Na správne vykonávanie činností a predchádzanie zraneniam je potrebné nosiť pohodlné oblečenie a potrebné doplnky, ako napríklad špecifickú boxerskú rukavicu.
Rovnako ako pri každej fyzickej aktivite existujú obmedzenia a pred vykonaním cvičení je potrebné zložiť fyzické hodnotenie. Ľudia s problémami s vysokým krvným tlakom, zraneniami svalov a kĺbmi potrebujú odborné poradenstvo.
BOX LIVE PRAHA - Fabiana Bytyqi vs. Evgeniya Zablotskaya (Apríl 2024)
- vhodnosť
- 1,230
