Tráviaci proces začína v ústach. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo je žuvanie také dôležité. V slovníku žuvanie znamená brúsenie zubami. Žuvačka tým, že redukuje jedlo na menšie kúsky, uľahčuje pôsobenie tráviacich enzýmov na ne a dokonca sa vyhýba častým poruchám, ako je pálenie záhy, zlé trávenie a ospalosť po jedle.
Väčšina z tráviace problémy Môže to byť spôsobené nedostatočným žuvaním, pretože prehĺtanie jedla vo veľkých kúskoch vyžaduje viac úsilia zo žalúdka v tráviacom procese.
Jedlo v zhone je tiež škodlivé. Kto sa ponáhľa, na konci jedla dostane pocit žalúdka v žalúdku, cíti sa nacpaný. Najlepšie je jesť pokojne a dať telu čas na vstrebávanie živín.
Žuvanie však pomáha nielen pri trávení. Môže tiež pomôcť kontrolovať, koľko jeme. To znamená jeden dobrá žuť stimuluje nasýtenie, kontrolu mozgu, ktorá slúži na reguláciu množstva jedeného jedla. To je dôležité pre tých, ktorí potrebujú kontrolovať príjem potravín, aby kontrolovali aj váhu na stupnici.
Ďalšou dôležitou otázkou je, ako žuť. Jednou z hlavných chýb, ktorú ľudia robia bez toho, aby si to uvedomovali, je žuť pomocou iba jednej strany úst alebo žuť iba otvorením a zatvorením úst bez toho, aby urobili horizontálne pohyby. Žuvanie musí byť intenzívne, ale nemá zmysel len žuvanie niekoľkokrát. Musíte pokojne žuť zo strany na stranu, aby ste predišli bolesti a iným problémom, ako je nesprávne zarovnanie zubov.
Verejné tajomstvá - Vesmír a my.. (2017-04-26) (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
