Tipy na krásny a zdravý úsmev

Aby ste si udržali zuby biele, mali krásny úsmev, príjemný dych, predchádzali dutinám a iným chorobám, musíte dodržiavať rutinnú starostlivosť o zdravie ústnej dutiny. Keď sa zobudíte, pred spaním a hneď po jedle, dobre sa čistíte, pravidelne navštevujte svojho zubného lekára, vyhnite sa prejedaniu určitých jedál, nápojov a prestaňte fajčiť.

Ako si vybrať ideálnu zubnú kefku

Ideálna zubná kefka by mala mať mäkké zaoblené štetiny a malú hlavu, aby sa pri čistení zubov dobre zmestili medzi zuby, ale bez toho, aby došlo k poškodeniu ďasien. Odporúča sa čistiť zuby najmenej trikrát denne pomocou fluoridovej zubnej pasty. Nezabudnite, že zubná kefka by sa mala vymieňať každé dva mesiace.

Ako správne čistiť zuby

Ak chcete zuby čistiť dobre, urobte kruhové pohyby od ďasien až po konce zubov. Dobré čistenie si nevyžaduje silu, ktorá môže opotrebovať zubnú sklovinu, ale nemôže byť povrchovo tak, aby nezanechávala nahromadené zvyšky potravín. Zvyšky potravín, ktoré zostanú v zuboch, môžu spôsobiť zubný kaz a ďalšie ústne problémy.

Nezabudnite si prečistiť jazyk a líniu, pretože ide o miesta, ktoré majú najväčšie množstvo nahromadených baktérií a ktoré sú hlavnými príčinami zlého dychu. Ďalším tipom na krásny a zdravý úsmev nie je preháňanie množstva pasty, pretože to môže poškodiť zubnú sklovinu a zanechať biele škvrny, ktoré môžu byť nezvratné.

Každodenná niť je kritická, pretože umožňuje čistenie plôch, ktoré kefa nemôže dosiahnuť. Pre sviežejší dych a čistejšie ústa sa kefka doplní pomocou ústnej vody, účinného produktu, ktorý zabraňuje nepríjemnému dychu a ďalej chráni zuby.

Pravidelne navštevujte zubára

Pravidelné chodenie k zubárovi je veľmi dôležité, aby ste sa starali o zdravie ústnej dutiny, predchádzali problémom a skontrolovali, aké liečby sú potrebné na to, aby bol váš úsmev aktuálny. Okrem pravidelných údržbových návštev navštívte svojho zubného lekára, ak si všimnete akékoľvek zmeny zubov alebo pociťujete bolesť.

Ako mať zdravé biele zuby

Tí, ktorí chcú mať belší úsmev, by sa okrem dobrého čistenia zubov a zubných prehliadok mali vyhnúť konzumácii niektorých potravín a nápojov obsahujúcich zuby žlté látky. V zozname potravín a nápojov sú žlté zuby káva, čaj, víno, fazuľa a potraviny s množstvom farbiva. Venujte pozornosť aj závislosti na cigaretách, ktoré sú zodpovedné za žltkasté zuby.

Príliš veľa sladkých a mastných potravín môže spôsobiť zubný kaz a zápal ďasien, takže jesť zdravšie a čistiť si zuby ihneď po jedle. Potraviny ako jablko a mrkva sú sťahujúce a pomáhajú bieliť zuby. Žuvačka neobsahujúca cukor stimuluje sekréciu slín a pomáha čistiť zuby.

Medzizubné kefky - KAŽDÝ DEŇ zdravý a krásny úsmev (Apríl 2024)