Olej Omega-3 je druh polynenasýteného tuku, ktorý pochádza z morských, živočíšnych a rastlinných zdrojov.
Výskum naznačuje, že tento tuk pomáha znižovať zápal a môže predchádzať rizikovým faktorom spojeným s ochorením srdca, rakovinou a artritídou. Stimuluje tiež hydratáciu pokožky a silný rast vlasov. Okrem zdravia kostí a regulácii metabolizmu a reprodukcie.
Chcete lepšie dôvody na príjem vašej dennej dávky Omega-3? Zistite, ktoré potraviny obsahujú tento silný tuk:
- Filet z lososa alebo konzervovaný / údený losos
- Morské plody, ako sú ustrice a krabi
- Ľanový olej a konopný olej
- Makrela Steak
- Tofu a sója
- Z tuniaka alebo nakladaného tuniaka
- orechy
5 SUPER POTRAVÍN, ktoré vám pomôžu schudnúť! (Apríl 2024)
- 1,230
