Kyselina listová, známa tiež ako vitamín B9 ako derivát vitamínu B, už mala dlhý zoznam zdravotných výhod a nedávny prieskum viac ako 85 000 matiek, ktoré porodili v období rokov 2002 - 2008, dokázať, že vitamín pomáha pri znižovaní rýchlosti autizmu u detí, najmä v najzávažnejších prípadoch poruchy.
Podľa štúdie uverejnenej v časopise The Journal of American Medical Association, ktorá sledovala matky od narodenia do 6 rokov neskôr, riziko klesá o 0,1%, čo sa môže štatisticky zdať nízke, ale je to dobrý rozdiel a veľa prispieva k zdravie dieťaťa a je dobré pre matku.
Okrem tohto novoobjaveného prínosu bráni kyselina listová malformácii dieťaťa počas prvých 12 týždňov tehotenstva; Vitamín pomáha v boji s anémiou a kardiovaskulárnymi problémami a stále hovorí o materstve. Pomáha bojovať s chorobami neurónovej trubice dieťaťa a znižuje riziko potratov.
A ak to nestačilo, B9 bojuje s problémami starnutia, znižuje riziko Alzheimerovej choroby, riadi hypertenziu a najlepšie zo všetkého je, že sa dá ľahko nájsť v listovej zelenine, strukovinách, obilninách, obilninách, paradajkách, vajciach, mlieku, pomaranč, šampiňóny, mandle, lieskové orechy, arašidy, pečeň, kešu a sóju.
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Apríl 2024)
- 1,230
