Dostihové kluby: Získajte fit tým, že beží v skupine

Vzhľadom na najrýchlejšie rastúcu formu fyzickej aktivity medzi Brazílčanmi v minulom roku, pouličný závod získal prívržencov kvôli ľahkosti a malým požiadavkám na začatie praxe. Pre tých, ktorí sa neprispôsobia cvičeniu so štyrmi stenami a uprednostňujú outdoorové aktivity, sa beh stáva skvelou voľbou.

Keďže beh je považovaný za jeden z najvhodnejších spôsobov chudnutia, pretože jeho prax si vyžaduje značné množstvo kalórií, beh sa stáva veľkým partnerom vyváženej stravy pri hľadaní zdravšieho životného štýlu.

Vždy sa spoliehajte na vytrvalosť, pretože pokrok v tejto modalite môže byť pomalý, podľa fyzickej zdatnosti praktizujúceho.


Aby sa zvýšila popularita a ešte príjemnejšia prax, odborníci v oblasti telesnej výchovy vytvorili pre svojich študentov poradcov, ktorí zosúladili správnu prax tohto športu a socializácie v skupinách.

Aj keď sa cvičenie uskutočňuje v skupinách, školenie odovzdané študentovi je individuálne, podľa fyzickej zdatnosti praktizujúceho. Pre preteky neexistujú žiadne obmedzenia pre ľudí, skupina môže počítať s mnohými účastníkmi, každý s vlastným tempom. Na začiatok potrebujete len pár vhodných tenisiek a ľahkých odevov, ktoré umožňujú potenie tela.

Prečítajte si tiež: 10 cvičení, ktoré vám pomôžu stratiť brucho


6 dobrých dôvodov, prečo začať!

Ak vás hranie športu odradí, nič ako spoločnosť sa nerozveselí a nebude motivovať váš pokrok. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa stať členom pretekárskeho klubu:

  1. Dostat sa zo sedavého životného štýlu nie je ľahké, takže povzbudenie priateľa alebo bežiaceho kamaráta môže tento začiatok uľahčiť.
  2. Rovnaká motivácia platí aj pre praktizujúceho, aby sa tak ľahko nevzdal tohto športu.
  3. Aj keď v klube nie sú známi, je to skvelá príležitosť spoznať nových priateľov a zlepšiť váš spoločenský život.
  4. A čo tráviť viac času s rodinou? Beh môže byť dobrou voľbou pre spoločné vykonávanie každodenných aktivít.
  5. Nedostatočná odborná príprava si ich všimnú kolegovia a účtuje sa im frekvencia potrebná na ich napredovanie.
  6. Dosiahli ste svoj cieľ? Nič lepšie, ako mať niekoho po tvojom boku na oslavu tvojho prekonania.

To znamená, že neexistuje dostatok dobrých dôvodov na vykonávanie tejto činnosti. Okrem všetkých týchto pozitívnych bodov je pozoruhodné, že existujú aj pešie skupiny, ktorých cieľom je vykonávať činnosti s nízkym dosahom pre tých, ktorí nemôžu bežať zo zdravotných dôvodov.

Výhody skupinového behu

Existuje veľa výhod, ktoré beh môže poskytnúť. Uvádza osobný tréner Edson Lopes z Tean Fábio Guedes spaľovanie kalórií, zlepšenie nálady, zlepšenie kvality spánku, tonizovanie svalov, posilnenie srdca a zvýšenie kapacity pľúc a zvýšenú produkciu endorfínov? hormón, ktorý prináša pocit pohody? ako niektoré z hlavných fyzických výhod praxe.


Ako sociálne výhody Edson vyzdvihuje príležitosť stretnúť sa a komunikovať s ľuďmi, ktorí majú spoločný cieľ, a tým uľahčiť spoločenský život.

Ako nájsť závodné skupiny

Či už na svojich vlastných webových stránkach alebo v skupinách na Facebooku, ak chcete nájsť bežiaci klub v meste, v ktorom žijete, jednoducho zadajte vyhľadávacie stránky (Google, Bing atď.) „Prevádzkový klub + názov vášho mesta“. Týmto spôsobom sa výsledky zobrazia pri hľadaní ďalších informácií a spôsoboch kontaktu.

Prečítajte si tiež: 20 najlepších cvičení na chudnutie

Nevzdávajte sa fyzickej nečinnosti! Vyhľadajte vo svojom meste beh klubov a začnite s touto praxou čo najskôr, či už ide o sociálnu integráciu, chudnutie alebo začatie zdravšieho života.

Dostihy 3. srpna 2019 - živě (Marec 2024)


  • Fitness, Chudnutie, Fitness
  • 1,230