Pilates schudnúť? Zdravotnícki pracovníci reagujú

V súčasnosti je všeobecne známe, že prax aspoň jednej fyzickej aktivity je nevyhnutná na zabezpečenie lepšieho zdravia a kvality života.

Lekárom a ostatným zdravotníckym pracovníkom odporučí, aby sa táto osoba vždy rozhodla vykonávať činnosť, ktorá poskytuje potešenie a ktorá zároveň plní svoje ciele.

Dobré možnosti fyzických aktivít, ktoré poskytujú potešenie a zlepšujú kvalitu života jeho praktikov, sú plné! Medzi nimi sa Pilates vyznačoval tým, že je to metóda, ktorú môžu praktizovať všetky typy ľudí, a ponúka svojim lekárom množstvo výhod.

Čo je a aké sú výhody pilatesu?

Pilates je metóda, ktorú vymyslel nemecký Joseph Hubertus Pilates v roku 1918 počas I. svetovej vojny na fyzickú a duševnú rehabilitáciu vojakov. Ich cvičenia sú založené na posilňovaní svalov s napínaním, so zameraním na jednotný vývoj tela, zlepšovaní duševného zdravia a tiež pri každodennej fyzickej aktivite?, Vysvetľuje Priscilla de Aguiar Silva, Pilatesova metóda učiteľa telesnej výchovy a odborná príprava Studio 7 Pilates.

Podľa Priscilly je telo pri cvičení Pilates pevnejšie a pružnejšie. • Osoba sa ľahšie pohybuje a robí každodenné úlohy a chráni pred zranením. Metóda tiež pracuje na uvedomovaní si tela a mysli, poskytuje viac sebavedomia a odvahy, zmierňuje bolesti chrbta a iné bolesti kĺbov. Okrem toho telo získava silu bez toho, aby sa stalo objemným, opravuje koordináciu, držanie tela a rovnováhu, zaisťuje dobrý spánok a zvyšuje potešenie zo stimulácie (kontrakciou svalov) oblasti perineum? Dodáva.

Tamiris Napoli, fyzioterapeutka, ktorá bola vyškolená v oblasti metódy Pilates, a odborníčka v štúdiu 7 Pilates, poukazuje na to, že neexistujú žiadne kontraindikácie a túto aktivitu si môže precvičiť každý :? Deti, tehotné ženy? pred a po pôrode - starší ľudia, dospievajúci, ľudia s nadváhou, ľudia trpiaci stresom, bolesťami chrbta a iných kĺbov alebo s fibromyalgiou, ľudia, ktorí chcú predchádzať osteoporóze, športovci a ďalší?

Pilates schudnúť?

Je bežné, že ľudia sa hneď po začatí činnosti pýtajú, či tiež schudnú. V tomto zmysle sa väčšina ľudí, ktorí vedia alebo počuli o metóde, zaujímala aspoň raz, či Pilates okrem všetkých týchto výhod, ktoré ponúka, tiež pomáha v procese chudnutia.

Fyzikálna terapeutka Tamiris a učiteľka telesnej výchovy Priscilla vysvetľujú, že Pilates sa nezameriava na chudnutie. Pretože pri pôvodnej metóde nie je možné vykonávať aeróbnu prácu. Avšak, ako každá fyzická aktivita, generuje kalorický výdaj a podľa fyzickej kondície a úrovne vedomia študenta je možné dať intenzívnejšiu triedu. Tým sa tiež zvyšujú kalorické výdavky, čo pomáha pri chudnutí?

Keď už viete všetky výhody, ktoré môže Pilates ponúknuť, je ľahšie rozhodnúť sa, či je to skutočne najvhodnejšia aktivita pre váš životný štýl a tiež najlepší spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele. Ak metódu ešte nepoznáte, pozrite si vo videu príklad triedy Pilates:

Vzduch v bruchu (Apríl 2024)