Gyrotonic Je to modalita, ktorá v jednom cvičení kombinuje pohyby plávania, jogy, baletu a gymnastiky. Táto technika, ktorá sa už dlho používa ako fyzioterapia pre zranených tanečníkov a športovcov, je dnes koncepciou fyzickej aktivity, ktorá sa v telocvičniach darí.
V doslovnom vymedzení pojmu Gyrotonic možno definovať ako ? tón otáčania?, To znamená, že cvičenia nie sú zamerané na izolované svalové skupiny. Modalita pôsobí na telo trojrozmerným spôsobom, pričom súčasne aktivuje svaly, tkanivá, orgány, tón, krvný obeh, dýchanie.
všetko Gyrotonické cvičenia Ich cieľom je prinútiť študenta rozvíjať zručnosti, rovnováhu, stabilitu, získať silu s minimálnym úsilím a zlomiť, poznať hranice svojho tela.
S toľkými výhodami sa zlepšená kondícia a estetický zisk stávajú pozoruhodnými dôsledkami Gyrotonic, Okrem toho tieto pohyby celého tela praktizujúcim stále poskytujú pohodu.
Vyzerá to ako pilates, ale nie je to tak
Prvý dojem je, že tieto dve techniky sú veľmi podobné. Jediná podobnosť medzi pilatesmi a internetom Gyrotonic je to, že na vykonávanie cvicenia používajú stroje s kladkami, gumou a závažiami.
Sú to kruhové pohyby, ktoré zahŕňajú silu, napínanie a relaxáciu na zlepšenie kardiovaskulárnej, respiračnej kondície a pružnosti. ďalšie Gyrotonická výhoda Stimuluje časti tela, ktoré sa pri iných modalitách často nevnímajú.
Video nižšie ukazuje, ako a Gyrotonická trieda a ako sa miniaplikácie používajú pri cvičení:
Kto môže praktizovať gyrotoniku?
Metóda 4 na 1 Gyrotonická metóda Praktizujú ho všetky vekové skupiny vrátane starších ľudí, mladých ľudí, detí a tiež tých, ktorí sú zranení. Berúc do úvahy, že starší, sedavý a zranený by mali rešpektovať limity cvičení, cvičiť aktivity iba trikrát týždenne.
Pre mládež a deti Gyrotonic Je to skvelá voľba pre fyzickú aktivitu naučiť sa spoznať telo a lepšie sa s ním vyrovnať. V akomkoľvek veku je pocit pohody v uvoľnenom a dlhšom tele cítiť už v prvej triede, ale fyzické výsledky sa prejavia až po štyroch Gyrotonické cvičenia.
ZOZNÁMTE sa s EMI & TERI (Marec 2024)
- vhodnosť
- 1,230
