Doplňte zostatok

Premýšľali ste niekedy, koľko času trávite stresom každý deň? Rovnováha sa javí viac nepriateľom ako priateľom, pretože čoskoro upozorní na chyby, ktoré ste urobili počas dňa, týždňa alebo víkendu. Neexistuje spôsob, ako skryť prehnané prejavy rovnováhy, bude tam vždy, pevná a obviňujúca, čo vám ukáže, že urobila všetko zle.

Nič neodrádza od toho, aby sme videli, že úsilie trvá dlho, pretože investujeme celý týždeň, odmietame úžasné dobroty a dosahujeme málo výsledkov. Je veľmi dôležité pamätať na to, že hromadenie hmotnosti trvá mesiace, roky a nie je ľahké rýchlo všetko stratiť. Je to konštrukcia, v ktorej sa týždeň po týždni usadzujeme nové návyky zdravého životného štýlu.

Vzhľadom na túto skutočnosť je váženie vždy dobrou voľbou? Vidíme, že stres je jedným z hlavných spúšťačov kortizolu, takže rozhnevanie sa vždy, keď ho vážite, neprináša žiadny úžitok, ale zlosť, pretože ukazovatele sa zriedka pohybujú v náš prospech. Ale prečo ju nemôžeme skryť pod posteľ alebo v našom šatníku? Zdá sa, že máme akúsi dohodu s rovnováhou, kde sa dostávame do neustáleho boja.

Zabúdame, že počas dňa existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú osciláciu rovnováhy, ako sú hormóny, PMS, viac kalórií, zadržiavanie tekutín, všetky faktory súvisiace s rôznymi aspektmi tela, ktoré nemáme tak veľkú kontrolu. Dal som toľko? kontrolu, pretože naozaj môžeme zmeniť niektoré veci, iné vylepšiť a nakoniec niektoré, ktoré závisia iba od fungovania nášho tela.

V skutočnosti je naše telo dokonalým strojom, ale nie je statické, funguje pre seba navzájom odlišne: jeden drží viac tekutiny ako druhý, druhý reaguje viac stresu, druhý má pomalší alebo rýchlejší metabolizmus, ale zabúdame na všetko tieto otázky, keď zúfalo chceme vidieť pokles rovnováhy rúk. Týmto spôsobom sa začneme obviňovať, zistíme, že sme neschopní, cítime sa bezmocní a samozrejme sa vrháme späť do rovnováhy.

Musíme pamätať na to, že keď cvičíme fyzickú aktivitu, je tiež ľahšie schudnúť, pretože dávame energiu, mobilizujeme pri hľadaní zdravého tela.

Čo si myslíte o odložení rúk a sústredení sa iba na to, čo by bolo vhodné na udržanie aktuálnej hmotnosti?

Stanovenie skutočných cieľov pomáha veľa, pretože ak chcete naozaj stratiť viac, ako by bolo v danom mesiaci, bude to vyžadovať reštriktívnu diétu, veľa fyzickej aktivity, ale posudzuje vaše telo ako správny spôsob?

Preto vás vyzývam, aby ste prehodnotili svoje ciele dodržiavaním náležitých rád odborníkov z radov odborníkov a samozrejme, nezabudnite, že šetrnosť je cestou k úspechu.

Keď rozvíjame štíhle správanie, naučíme sa jesť to, čo je pre nás dobré, keď sa dozvieme, že vo všetkých oblastiach nášho života budeme mať nejakú prekážku, ktorú treba prekonať, a vedieť, ako konať v týchto časoch, nám dá silu napredovať, či už s jedlom, s tela alebo v našich vzťahoch so svetom.

Takže choďte schovať váhy a žite každý deň naraz!

Uvolněte se a doplňte energii (Marec 2024)