Syndróm impostoru: Vedieť, či trpíte týmto problémom a ako sa s tým vysporiadať

Máte pocit, že nikdy nie ste dosť dobrí na úlohy, ktoré sú vám uložené, veríte, že komplimenty, ktoré dostávate, si nezaslúžia, a myslíte si, že v každom okamihu zistíte, že ste skutočne podvod. Identifikovali ste sa s niektorou z týchto položiek?

Možno trpíte syndrómom podvodníka, ktorý nie je neobvyklým javom.

Podľa prieskumu uskutočneného Dominikánskou univerzitou v Kalifornii v Spojených štátoch dosahuje syndróm impostora až 70 percent úspešných odborníkov, najmä žien a postgraduálnych študentov.


Z anglického podvodníka syndróm alebo fenomén podvodníka, syndróm podvodníka spôsobuje, že ľudia neveria vo svoje vlastné skutky alebo schopnosti, pretože veria, že majú šťastie a skutočné podvody.

Trpíte syndrómom podvodníka? Dajte si pozor na znamenia!

Bežné postoje tých, ktorí trpia na syndróm, môžu zostať nepovšimnuté v ich každodennej rutine. Poznajte príznaky syndrómu podvodníka a premýšľajte o tom, ako sa k nim vzťahujú.

Prečítajte si tiež: 10 podnikateľiek, ktoré vás inšpirujú


Stále odkladáte

Väčšina vašich úloh je na poslednú chvíľu a nie je to preto, že by ste radi žili na okraji. V skutočnosti sa tlačíte do bodu, keď čelíte úlohe, ktorá vás povedie k neúspechu.

Keď dostanete kompliment, vždy máte určité odôvodnenie

Je pre teba normálne hovoriť také veci? V tomto teste som urobil dobre, pretože to bolo ľahké? alebo? Prešiel som súťažou, pretože tam bolo málo kandidátov? Je to preto, že máte pocit, že nie ste hodní svojich úspechov.

Máte pocit, že musíte potešiť každého

Neistota a strach z vystavenia? Núti vás, aby ste sa milovali ľuďmi a zneužívali charizmu.


Ak je opis vyššie uvedeného o vás, je možné, že syndróm podvodníka je súčasťou vášho života a bráni vám v postupe vpred alebo plnení vašich snov. Nezúfajte však. Pamätajte, že to prechádza aj veľa ľudí a že reorganizáciou svojich postojov a myšlienok je možné zmeniť.

Tento problém vám môžu pomôcť jednoduché postoje.

Vyskúšajte niektoré opatrenia, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu charakteristických pocitov syndrómu:

Prečítajte si tiež: 5 tipov na pozitívny prístup k práci

Hodnotte aktivity, v ktorých ste dobrí: Či už spievate, varíte alebo píšete, robte veci, o ktorých máte pocit, že majú dobrý výsledok. Pokúste sa priniesť svoje základné zručnosti na trh práce.

Neporovnávajte svoj výsledok s výsledkami ostatných ľudí: Nikdy neviete, či sa ostatní ľudia vo vnútri necítia úplne rovnako neisto ako vy.

Naučte sa prijímať komplimenty: Ak je vaša práca uznaná, neospravedlňujte sa. Verte mi, že komplimenty, ktoré dostanete, sú skutočné a sledujte, ako sa na to cítite.

Požiadajte o pomoc a radu: Často potrebujeme podporu a podporu príbuzného alebo priateľa, aby sme pomohli vyčistiť myseľ a nastúpiť na kariéru. Nebojte sa požiadať o pomoc.

Okrem toho, hľadanie odbornej pomoci od psychológa alebo výber je dôležitým krokom k hlbšiemu porozumeniu, prečo ste vyvinuli takýto syndróm a ako ho vyriešiť vo svojom vnútri. Prečítajte si tiež tipy, ako identifikovať príležitosti na rozvoj svojich talentov v práci.

Prečítajte si tiež: 12 lekcií, ktoré sa môžeme naučiť z úžasných videí pre ženy

Lindsey Stirling - Shatter Me Interview (Marec 2024)


  • Kariéra a financie
  • 1,230