voda Má základnú funkciu hydratácie nášho tela, takže jeho spotreba je nevyhnutná pre naše prežitie.
Pitie až 1,5 l vody denne, okrem splnenia našich potrieb, znižuje infekcie, reguluje telesnú teplotu, zlepšuje vstrebávanie živín, uľahčuje trávenie a pomáha chudnúť.
Ale okrem zabezpečenia správneho fungovania tela existujú aj iné dobré dôvody na pitnú vodu. Jednou z nich je, že v kombinácii so zdravými stravovacími návykmi a cvičením voda môže pomôcť pri chudnutí.
Voda na chudnutie?
Je to tak, voda môže byť skvelým spojencom pre tých, ktorí chcú schudnúť. Požitie tekutiny pomáha zvyšovať svalovú hmotu, čím sa zvyšuje množstvo kalórií, ktoré telo využíva na fungovanie orgánov. To znamená, že čím viac vody pijeme, tým viac bude naše telo spaľovať kalórie, keď budeme v pokoji.
Skvelý tip je mať vždy fľašu s vodou. Kedykoľvek budete mať hlad, piť vodu aby sme zistili, či to nie je smäd. Tento zvyk vás chráni pred hľadaním sladkého alebo iného kalórie a dokonca podporuje väčší pocit sýtosti tým, že sa vyhýba prejedaniu.
Vypite veľa vody v priebehu dňa je to dobré pre vaše zdravie, ale sú situácie, keď voda môže byť ničivejšia ako užitočná. Napríklad počas jedla by sa malo vyhnúť konzumácii.
25 rýchlych tipov, čo jesť a nejesť na olovrant a desiatu (Apríl 2024)
- Strava, chudnutie
- 1,230
